# EP 20: Nutrición funcional y saludable para Navidad

Episodio de [A tu Salud Mujer Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-tu-salud-mujer-podcast).

- Publicado: 16 de diciembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef9bbf4/podcast/play/115376050/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417931715-44100-2-960af50a87d0098b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-tu-salud-mujer-podcast/episodio/1336864-ep-20-nutricion-funcional-y-saludable-para-navidad

## Sobre este episodio

En este nuevo episodio de A tu Salud Mujer Podcast , conversamos con la nutricionista y dietista Lidia Pinto sobre el tema “Nutrición funcional y saludable para Navidad” . Durante la entrevista, la especialista explica cómo disfrutar de las fiestas de fin de año de manera consciente, sin culpas y cuidando la salud. Lidia Pinto comparte recomendaciones prácticas, entre ellas: comer antes de ir de compras para evitar tentaciones; llevar frutas o semillas para calmar el hambre; elegir carnes magras, ensaladas de vegetales y un solo carbohidrato en las reuniones; moderar el consumo de bebidas alcohólicas; y disfrutar los dulces con moderación. Además, recuerda que el verdadero valor de estas fechas está en compartir con los seres queridos, sin hacer de la comida el centro de atención. La especialista también enfatiza la importancia de no abandonar la actividad física durante diciembre y de retomar, en enero, los hábitos saludables, combinando ejercicio regular y una nutrición equilibrada para cuidar la salud a lo largo del año. Te invitamos a escuchar este episodio y acompañarnos el próximo martes con un nuevo contenido de A tu Salud Mujer Podcast . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Anterior: [EP 19: Manejo del estrés en épocas navideñas, y recomendaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-tu-salud-mujer-podcast/episodio/1336865-ep-19-manejo-del-estres-en-epocas-navidenas-y-recomendaciones)
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