# 36. Cómo bajé 12 kilos de grasa cuando mi cuerpo no respondía: psicología, dieta, ejercicio y medicina

Episodio de [A través de mi mirada con Majito Alcivar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-traves-de-mi-mirada-con-majito-alcivar), de Majito Alcivar.

- Publicado: 16 de enero de 2026
- Duración: 36 min
- Episodio 36
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5aa698b3-e04b-4b24-b32b-81824f3924de/Como_baje_12_kilos_de_grasa_con_psicologia_dieta_ejercicios_y_medicina.mp3?dest-id=3706386
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-traves-de-mi-mirada-con-majito-alcivar/episodio/6923561-36-como-baje-12-kilos-de-grasa-cuando-mi-cuerpo-no-respondia-psicologia-dieta-y

## Sobre este episodio

Hubo un momento en el que mi cuerpo empezó a hablar y yo no lo estaba escuchando. En este episodio no te hablo de dietas, ni de rutinas, ni de fórmulas para bajar de peso. Te cuento mi historia. La historia de cómo la pandemia cambió mi cuerpo sin que yo me diera cuenta. De cómo normalicé el sedentarismo, el cansancio y el ruido externo. De cómo entrené, hice ayunos, seguí tendencias, escuché consejos… y aun así, algo no se sentía bien. Este episodio es sobre frustración, intuición corporal, cansancio emocional y el proceso largo y nada lineal de empezar a escucharme de verdad. Si alguna vez sentiste que haces todo "bien" pero tu cuerpo no responde, si te cansaste de escuchar opiniones externas, o si hoy solo necesitas sentirte acompañada, este episodio es para ti. 🎧 Ponte cómoda, escucha con calma y date permiso de escucharte. XoxO, Majito Alcívar

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