Salud mental: ¿cómo estamos realmente?

¿Cómo estamos realmente en materia de salud mental? ¿Qué señales estamos pasando por alto y cuánto influyen nuestros hábitos y el entorno en cómo nos sentimos? En este episodio de A todos nos pasa , Andrea Díaz, psicóloga, y Carlos Martínez, Coach de Vida, conversamos sobre el estado actual de la salud mental en Chile, tomando como punto de partida los últimos resultados del Termómetro de la Salud Mental Achs-UC . Las cifras muestran un aumento preocupante de los problemas de salud mental, los síntomas de depresión, el insomnio y la soledad. Pero detrás de estos números hay experiencias que muchas veces reconocemos en nuestra propia vida. En este episodio conversamos sobre: Qué nos dicen los últimos estudios sobre la salud mental en Chile. Por qué tener una buena salud mental también significa aprender a vivir emociones difíciles. Cómo la hiperconectividad, las redes sociales y la exposición constante a noticias negativas pueden afectar nuestro bienestar. Las señales de cansancio, irritabilidad, tristeza o aislamiento que muchas veces terminamos normalizando. El desgaste emocional y físico de quienes cuidan a familiares enfermos o personas mayores. La importancia de reconocer lo que sentimos, escuchar las señales del cuerpo y buscar apoyo cuando lo necesitamos. Dos hábitos fundamentales para nuestro bienestar: dormir bien y mantener nuestros vínculos sociales . También reflexionamos sobre la importancia de incorporar el cuidado de nuestra salud mental a la vida cotidiana, de la misma manera que nos preocupamos por nuestra salud física. Porque cuidar nuestra salud mental comienza también por observar cómo estamos viviendo, reconocer lo que necesitamos y hacer pequeños cambios que pueden mejorar nuestro bienestar. 🎧 Te invitamos a escuchar este episodio, compartirlo con alguien a quien pueda ayudarle y seguir “A todos nos pasa” en Spotify y YouTube para acompañarnos en nuestras próximas conversaciones.