# Cómo dejar de sentirte agotadx todo el tiempo y recargar tu energía de verdad \| A Todo Sí

Episodio de [A TODO SI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-todo-si), de Stephanie Rodríguez.

- Publicado: 14 de abril de 2026
- Duración: 46 min
- Episodio 218
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/fundadoras/Podcast_EP_219_-_Energia.mp3?dest-id=1977470
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-todo-si/episodio/7067400-como-dejar-de-sentirte-agotadx-todo-el-tiempo-y-recargar-tu-energia-de-verdad-a

## Sobre este episodio

¿Tienes salud, tienes trabajo, tienes todo... pero igual te sientes sin energía? Eso me pasó a mí. En el tercer trimestre del embarazo me di cuenta que tenía mi batería al 30% y tuve que ser muy intencional con cómo gastaba esa energía. Y de ahí nació este episodio.Porque la energía no es un extra. Es el recurso más valioso que tienes después de la salud. Sin ella, nada de lo que construyes, vives o disfrutas se siente igual. Hoy te cuento cuáles son las 5 fugas de energía más importantes que me drenan a mí, y cómo puedes cerrarlas para volver a sentirte con vitalidad de verdad. 🔗 Sígueme en mis redes sociales: https://www.tiktok.com/@stephanierdzs https://www.instagram.com/stephanierdzs/ https://www.instagram.com/atodo_si/ ____________________________ Capítulos: 00:00 - Introducción La energía, el recurso que más descuidamos 03:44 - Los recursos más valiosos para un ser humano 07:41 - Fuga 1: la desconexión con tu cuerpo 11:43 - Cómo reconectar con tu cuerpo para no perder energía 15:19 - Fuga 2: la preocupación constante por lo que no ha pasado 24:00 - Fuga 3: tener demasiadas responsabilidades 29:50 - Cómo simplificar tu vida y recuperar energía 31:46 - Fuga 4: el celular y el doom scrolling que te drenan más de lo que crees 37:52 - Fuga 5: la comparación constante y cómo dejar de hacerla 43:04 - Resumen: cierra las fugas y recarga tu batería

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