# Recupera el control de tu mente: COMO DEJAR DE SOBREPENSAR

Episodio de [A mis 20’s con Amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-mis-20s-con-amor), de Sandra Gragera.

- Publicado: 20 de septiembre de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed742f4/podcast/play/125835134/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-16%2F432032265-44100-2-c84dd55766428.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-mis-20s-con-amor/episodio/906666-recupera-el-control-de-tu-mente-como-dejar-de-sobrepensar

## Sobre este episodio

¿Sientes que no puedes dejar de darle vueltas a todo? A conversaciones que ya han pasado, a cosas que podrían pasar o a situaciones que ni siquiera están bajo tu control. 🧠 En este episodio hablamos de cómo dejar de sobrepensar y recuperar la calma , entender por qué nuestra mente entra en estos bucles y aprender a gestionar mejor nuestros pensamientos sin necesitar tener todas las respuestas. Además, comparto algunas herramientas y teorías que pueden ayudarte a salir de tu cabeza, dejar de buscar certezas constantemente y empezar a vivir más en el presente. 🎧 TikTok: @amis20sconamor Instagram/TikTok: @sandragragera_

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