# Las redes sociales nos están cambiando (y no nos estamos dando cuenta)

Episodio de [A lo mio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio), de Alba Navarro.

- Publicado: 3 de mayo de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 17
- Audio: https://www.ivoox.com/redes-sociales-nos-estan-cambiando-y-no_mf_172989443_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/6411402-las-redes-sociales-nos-estan-cambiando-y-no-nos-estamos-dando-cuenta

## Sobre este episodio

Vivimos conectados casi todo el tiempo. Las redes sociales forman parte de nuestra rutina diaria hasta el punto de que muchas veces dejamos de cuestionarnos el lugar que ocupan realmente en nuestra vida. Abrimos los ojos y miramos el móvil. Antes incluso de preguntarnos cómo estamos, ya sabemos qué está pasando fuera: qué hacen otras personas, qué tendencias aparecen, qué opiniones circulan o qué vidas parecen avanzar más rápido que la nuestra. Este episodio nace precisamente desde esa pregunta incómoda pero necesaria: ¿qué relación tenemos realmente con las redes sociales? En este capítulo hablamos de las redes sociales sin demonizarlas y sin idealizarlas. No se trata de defender que todo es negativo ni de caer en el discurso de que deberíamos desaparecer de internet. El problema no suele ser la existencia de las redes, sino la forma en la que nos relacionamos con ellas. Si alguna vez has sentido que entras en redes buscando desconectar y sales más cansado mentalmente… si te has descubierto comparándote sin querer… si notas que tu atención se dispersa más que antes… o si simplemente quieres aprender a convivir con el mundo digital sin sentirte atrapado por él, este episodio es para ti. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Anterior: [Sentirse sola sin estar sola: cuando la soledad no es una elección](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/6411404-sentirse-sola-sin-estar-sola-cuando-la-soledad-no-es-una-eleccion)
Siguiente: [La mentira del fracaso: lo que nadie dice](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/6411395-la-mentira-del-fracaso-lo-que-nadie-dice)

## Últimos episodios de A lo mio

- [¿Qué significa estar "enamorada del amor"? Así lo uso yo para ser feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/147018924-que-significa-estar-enamorada-del-amor-asi-lo-uso-yo-para-ser-feliz) · 30 de octubre de 2026 · 32 min
- [¿Y si no te conoces tanto como crees? Los 16 tipos de personalidad y cómo descubrir el tuyo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/146963664-y-si-no-te-conoces-tanto-como-crees-los-16-tipos-de-personalidad-y-como-el-tuyo) · 25 de octubre de 2026 · 34 min
- [¿Has descubierto tu verdadero límite? Esto dice David Goggins](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/8669249-has-descubierto-tu-verdadero-limite-esto-dice-david-goggins) · 18 de octubre de 2026 · 34 min
- [Cambia tu organización a partir de ahora: esto es lo que a mí me funciona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/6411348-cambia-tu-organizacion-a-partir-de-ahora-esto-es-lo-que-a-mi-me-funciona) · 11 de octubre de 2026 · 44 min
- [Quedan 3 meses de 2026: esto es lo que todavía puedes hacer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/6411352-quedan-3-meses-de-2026-esto-es-lo-que-todavia-puedes-hacer) · 25 de septiembre de 2026 · 29 min