# La montaña eres tú: aprende a dejar de autosabotearte

Episodio de [A lo mio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio), de Alba Navarro.

- Publicado: 23 de junio de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 25
- Audio: https://www.ivoox.com/montana-eres-tu-aprende-a-dejar-de_mf_176056499_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio/episodio/6411375-la-montana-eres-tu-aprende-a-dejar-de-autosabotearte

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has sentido que sabes lo que quieres, pero aun así haces cosas que te alejan de ello? En este episodio hablamos de La montaña eres tú, el libro de que explora uno de los mayores obstáculos para nuestro crecimiento personal: el autosabotaje. A lo largo del capítulo reflexionamos sobre por qué repetimos patrones que nos hacen daño, por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que algo ya no nos beneficia y cómo muchas de nuestras conductas esconden necesidades emocionales que no siempre somos capaces de reconocer. También hablamos de la importancia de la autoconciencia, de aprender a escuchar lo que nuestras emociones intentan decirnos y de asumir la responsabilidad de nuestro propio proceso de cambio. Porque, en muchas ocasiones, el problema no está en las circunstancias externas, sino en las creencias, miedos y hábitos que hemos construido con el tiempo. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

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