# Cómo acabar con la adicción al móvil: consejos y lo que me ha funcionado

Episodio de [A lo mío](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060), de Alba Navarro.

- Publicado: 10 de marzo de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/116274808/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-2%2F419129316-44100-2-4f82754833086.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532796-como-acabar-con-la-adiccion-al-movil-consejos-y-lo-que-me-ha-funcionado

## Sobre este episodio

El móvil, la IA, las redes sociales... es un hecho que todo forma parte de nuestra vida y no la podemos apartar, porque, personalmente, es una herramienta muy importante a la que podemos sacarle el máximo partido, pero con HERRAMIENTAS y un foco claro. No perder las horas frente a la pantalla; no dejar que nuestra vida pase por delante de un algortimo sin vivir; aprender con las redes sociales y no al revés... todo esto se puede conseguir con detalles mínimos, pero que incorporados a nuestro día a día nos pueden cambiar la forma de ver este mundo de la tecnología. Esto me ha funcionado y ya no depende de las redes, ni si quiera de WhatsApp para cada movimiento que hay en mi vida. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

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