# Recupera tu enfoque y atención

Episodio de [A las buenas y a las bravas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-las-buenas-y-a-las-bravas), de Laura Villegas Jaramillo.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 33 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/da18b250/podcast/play/112451896/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-10%2F414154052-44100-2-582ea68de0d32.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-las-buenas-y-a-las-bravas/episodio/11900316-recupera-tu-enfoque-y-atencion

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento qué descubrí cuando decidí frenar mi consumo de redes por 30 días: por qué nuestra atención está tan rota, cómo las plataformas están diseñadas para que no podamos soltarlas, y qué herramientas reales me han ayudado a recuperar foco, creatividad y calma. No es un episodio para volverte más productivo: es un episodio para volver a sentir que tu mente es tuya. Bienvenidos al podcast A las Buenas y a Las Bravas!

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