# T1.E4. Emociones

Episodio de [A Escala Humana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana), de Universidad Adolfo Ibáñez.

- Publicado: 12 de mayo de 2025
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/103f5ce00/podcast/play/102556141/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-12%2F8a8d82e0-671a-fdfd-d1f4-7f489c9bd9c1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476210-t1-e4-emociones

## Sobre este episodio

En este cuarto episodio del podcast A Escala Humana nos sumergimos profundamente en el mundo de las emociones, esos estados internos que dan color y profundidad a nuestra experiencia cotidiana. Nos detenemos a explorar qué son realmente las emociones y cuál es el sentido que tienen en nuestras vidas, imaginando por un momento cómo sería una existencia desprovista de ellas, sin la riqueza y matices que aportan. Reflexionamos también sobre la crucial importancia de cómo nos relacionamos con nuestras emociones. Reconocemos que muchas veces podemos sentirnos atrapados o en conflicto con ellas, tratando de reprimirlas o gestionarlas de maneras poco saludables. Por ello, analizamos las diferentes estrategias de regulación emocional, destacando aquellas que son disfuncionales por su potencial dañino, como el consumo de sustancias o conductas de riesgo, y contrastándolas con estrategias funcionales y saludables como la meditación, el ejercicio físico, conectar con personas de confianza o el contacto con la naturaleza. Finalmente, el episodio se enriquece con diversas recomendaciones de libros y películas que pueden ampliar nuestra comprensión emocional, compartimos los enlaces: La Película Intensamente: https://www.disneyplus.com/es-cl/browse/entity-d4b87168-7d0b-49bc-b138-457ab7723feb El libro: La Ira de Thich Nhat Hanh: https://www.buscalibre.cl/libro-la-ira-el-dominio-del-fuego-interior/9788408200772/p/50883874?afiliado=3cff99899e4b51131d00 El libro: El perfil emocional del cerebro, de Richard Davidson https://amzn.to/4jjG739 El libro: Permiso para sentir: https://www.buscalibre.cl/libro-permiso-para-sentir/9786070772092/p/53096534?afiliado=3cff99899e4b51131d00

Anterior: [T1.E3. Hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476211-t1-e3-habitos)
Siguiente: [T1.E5. De la Empatía a la Compasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476209-t1-e5-de-la-empatia-a-la-compasion)

## Últimos episodios de A Escala Humana

- [T2.E10. Amistad, relaciones saludables y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476194-t2-e10-amistad-relaciones-saludables-y-bienestar) · 5 de mayo de 2026 · 37 min
- [T2.E9. Buen dormir, sueño y bienestar. Invitado Eduardo Vasquez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476195-t2-e9-buen-dormir-sueno-y-bienestar-invitado-eduardo-vasquez) · 28 de abril de 2026 · 1 h 02 min
- [T2.E8. Medios digitales y bienestar. Invitado Enrique Santana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476196-t2-e8-medios-digitales-y-bienestar-invitado-enrique-santana) · 21 de abril de 2026 · 49 min
- [T2.E7. Psicología positiva, educación y bienestar. Invitada Paulina Ortiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476197-t2-e7-psicologia-positiva-educacion-y-bienestar-invitada-paulina-ortiz) · 14 de abril de 2026 · 35 min
- [T2.E6. Autoconocimiento y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476198-t2-e6-autoconocimiento-y-bienestar) · 7 de abril de 2026 · 34 min