# T1.E7. La procrastinación y el desafío de avanzar

Episodio de [A Escala Humana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana), de Universidad Adolfo Ibáñez.

- Publicado: 3 de junio de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/103f5ce00/podcast/play/103161569/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-25%2F8c65beed-c890-09f9-d47b-9b8f3eba3153.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476207-t1-e7-la-procrastinacion-y-el-desafio-de-avanzar

## Sobre este episodio

En este capítulo exploramos el fenómeno de la procrastinación, ese hábito tan común de postergar tareas importantes a favor de actividades más placenteras pero menos relevantes. A partir de la mirada de investigadores como Tim Pychyl y Fuschia Sirois, abordamos la procrastinación no como un problema de tiempo o disciplina, sino como una estrategia emocional de evitación. Profundizamos en cómo el miedo al fracaso, el perfeccionismo o la sobrecarga emocional pueden llevarnos a este patrón, generando un círculo vicioso de malestar, estrés y baja autoestima. Más allá de la planificación o la fuerza de voluntad, proponemos claves para abordar la procrastinación desde la comprensión emocional y la autocompasión. Compartimos estrategias prácticas como reducir las distracciones, identificar los momentos de mayor energía y crear sistemas de apoyo para avanzar en lo que realmente importa. Un episodio para reconocer nuestras trabas internas y comenzar a avanzar con amabilidad y claridad hacia nuestros objetivos. Los recursos ofrecidos en este capítulo son: La charla Ted titulada: En la mente de un procastinador experto, de Tim Urban ( https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU ) El libro: Procastinacion, salud y bienestar de Fuschia M Sirois y Timothy A Pychyl ( https://amzn.to/3E7EdDD).

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