# T2.E2. Ocio y bienestar

Episodio de [A Escala Humana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana), de Universidad Adolfo Ibáñez.

- Publicado: 9 de diciembre de 2025
- Duración: 41 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/103f5ce00/podcast/play/112351814/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-10%2F26402965-49a1-56ee-ead1-0f4fa6804b15.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476202-t2-e2-ocio-y-bienestar

## Sobre este episodio

Este capítulo nos invita a redescubrir el ocio como un territorio necesario para que la vida respire. Más allá de las agendas y las obligaciones, el ocio aparece aquí como un espacio donde dejamos de movernos por inercia y volvemos a estar presentes. No se trata solo de descansar o distraerse, sino de abrir un tiempo distinto: uno que permite que surja la creatividad, la calma y el sentido. A lo largo del capítulo exploramos dos formas de vivir el ocio. Una más orientada al placer y la relajación, y otra que nos conecta con lo que nos hace crecer y sentirnos más plenos. Ambas pueden nutrir nuestro bienestar, siempre que las vivamos de manera consciente, sin convertirlas en nuevas exigencias. En una cultura donde la productividad domina el paisaje emocional, el ocio se vuelve un acto de resistencia: un recordatorio de que no somos máquinas y de que nuestra humanidad necesita pausas, juego, conexión y silencio. También reconocemos que el ocio compartido, el cual, fortalece vínculos y nos devuelve a la comunidad. El capítulo concluye invitándonos a mirar el ocio como parte de un estilo de vida equilibrado. Un lugar donde podemos volver a nosotros mismos, sin prisa y sin culpa, permitiendo que la atención plena transforme incluso los momentos más simples en oportunidades para vivir mejor. Recursos: Charla TED Ocio como punto de partida, de Román de Castro:https://www.youtube.com/watch?v=RMyVQ_DKPSA Libro: Vida contemplativa de Byun Chul Han: ⁠https://www.buscalibre.cl/libro-vida-contemplativa/9788430625628/p/54398438?afiliado=3cff99899e4b51131d00⁠ Libro: Mindfulness para principiantes de Jon Kabat Zinn: ⁠https://www.buscalibre.cl/libro-mindfulness-para-principiantes-mindfulness-for-beginners/9788466348669/p/51970488?afiliado=3cff99899e4b51131d00⁠ Película: La vida secreta de Walter Mitty:https://www.disneyplus.com/es-cl/browse/entity-bbb4074c-5d7e-4528-aa21-7fd6fca7f41b

Anterior: [T2.E1. Medios de comunicación y bienestar (Conversación con Carlos Franco)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-escala-humana/episodio/7476203-t2-e1-medios-de-comunicacion-y-bienestar-conversacion-con-carlos-franco)
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