# S5E4 - Movimiento

Episodio de [A dose of Sofi](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-dose-of-sofi), de Sofia Villacorta.

- Publicado: 7 de agosto de 2024
- Duración: 22 min
- Temporada 5, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/d82a35a4/podcast/play/90179756/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-7%2F14dcfbe7-0f97-7cd7-44dd-b5c508c6cfac.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-dose-of-sofi/episodio/6993810-s5e4-movimiento

## Sobre este episodio

Se dice que el sedentarismo es el nuevo tabaco. En este episodio Sofi te explica porque estamos diseñados para movernos y cómo traer movimiento a tu día a día beneficia no sólo tu salud física pero también tu salud mental. IG: doseofsofi \| Trabaja con Sofi adoseofsofi.com Recursos adicionales https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5430071/ https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2023/exercise-more-effective-than-medicines-to-manage-mental-health/

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