# EP. 50 ¿Te cuidas o te exiges? Redefine el autocuidado desde la compasión

Episodio de [A dos grados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-dos-grados), de Bancolombia.

- Publicado: 2 de septiembre de 2025
- Duración: 20 min
- Audio: https://op3.dev/e,pg=4b09604c-e9d2-504c-b178-e089c66c95d1/api.spreaker.com/download/episode/67599275/ep_50_a_dos_grados_mezcla_final.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-dos-grados/episodio/1916000-ep-50-te-cuidas-o-te-exiges-redefine-el-autocuidado-desde-la-compasion

## Sobre este episodio

¿Cuidarte o exigirte? Dos historias reales para sanar la imagen que tienes de ti. En este episodio conversamos con María Camila Casas y Lina González , dos mujeres que enfrentaron la presión estética desde lugares distintos. A través de sus experiencias, exploramos qué es realmente el autocuidado y cómo podemos empezar a sanar nuestra autoimagen sin pasar por el dolor. Y, sobre todo, compartimos herramientas para cuidar tu cuerpo, tu salud mental y tu energía sin ceder a los estándares externos. Un episodio para soltar la perfección, cuestionar los ideales y comenzar a cuidarte desde un lugar más compasivo. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

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