# Episodios de A comer se aprende con Álvaro Vargas

254 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas

- [254. ¿No te apetece desayunar? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659293-254-no-te-apetece-desayunar-alvaro-vargas) · 13 de octubre de 2026 · 21 min: Mi Creatina en: https://www.vegvital.com/creatina/ ¿Te levantas sin hambre y sientes que deberías desayunar de todas formas? En este episodio hablamos de por qué algunas personas…
- [253. ¿Por qué nos apetece dulce después de comer? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659294-253-por-que-nos-apetece-dulce-despues-de-comer-alvaro-vargas) · 6 de octubre de 2026 · 20 min: Mi creatina + calcio + fósforo: https://www.vegvital.com/creatina/ ¿Te ha pasado terminar de comer, estar saciada y aun así tener ganas de chocolate, postre o algo dulce? En este…
- [252. ¿Por qué siempre nos queda hueco para el postre? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659295-252-por-que-siempre-nos-queda-hueco-para-el-postre-alvaro-vargas) · 27 de septiembre de 2026 · 14 min: Mi suplemento de CREATINA en: https://www.vegvital.com/creatina/ Seguro que alguna vez has terminado de comer pensando que no te cabe ni un bocado más y, sin embargo, al aparecer…
- [251. Tiene moho, ¿hay que tirarlo? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659296-251-tiene-moho-hay-que-tirarlo-alvaro-vargas) · 20 de septiembre de 2026 · 19 min: Mis suplementos en: https://www.vegvital.com/ ¿Hay que tirar un alimento entero cuando aparece una pequeña mancha de moho o basta con retirar la parte afectada? La respuesta…
- [250. ¿Es sabio nuestro cuerpo? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659297-250-es-sabio-nuestro-cuerpo-alvaro-vargas) · 13 de septiembre de 2026 · 20 min: Mi curso online: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ ¿Es verdad eso de que “el cuerpo es sabio”? Nuestro organismo posee mecanismos extraordinarios para regular el…
- [249 . 8 precauciones con las sobras \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659298-249-8-precauciones-con-las-sobras-alvaro-vargas) · 6 de septiembre de 2026 · 21 min: Mi curso al 80% en: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . ¿Qué hacemos con la comida que nos sobra? ¿Cuánto tiempo podemos guardarla en la nevera? ¿Hay que esperar a…
- [248. ¿Por qué nos da sueño después de comer? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659299-248-por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer-alvaro-vargas) · 30 de agosto de 2026 · 17 min: Mi curso Yo sé comer: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ ¿Por qué nos entra sueño después de comer? ¿Es por la digestión, por los hidratos, por un pico de glucosa o…
- [247. ¿Qué ocurre cuando comemos delante de una pantalla? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659300-247-que-ocurre-cuando-comemos-delante-de-una-pantalla-alvaro-vargas) · 23 de agosto de 2026 · 16 min: Mis suplementos en: https://www.vegvital.com/ Comer mirando el móvil, viendo una serie o trabajando frente al ordenador se ha convertido en algo completamente normal. Pero ¿puede…
- [246. Menopausia: 9 consejos sobre alimentación \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659301-246-menopausia-9-consejos-sobre-alimentacion-alvaro-vargas) · 16 de agosto de 2026 · 27 min: Mis suplementos en: https://www.vegvital.com/ ¿Qué papel tiene la alimentación durante la menopausia? En este episodio repasamos 9 consejos sencillos y prácticos para afrontar…
- [245. ¿Tenemos que preocuparnos por los picos de glucosa? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659302-245-tenemos-que-preocuparnos-por-los-picos-de-glucosa-alvaro-vargas) · 9 de agosto de 2026 · 18 min: Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ ¿Tenemos que evitar cualquier subida de glucosa después de comer? En redes sociales se habla cada vez más de picos de glucosa…
- [244. Qué comer para llegar mejor a los 80 \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659303-244-que-comer-para-llegar-mejor-a-los-80-alvaro-vargas) · 2 de agosto de 2026 · 17 min: Mis suplementos en: https://www.vegvital.com/ . ¿Podemos envejecer más despacio gracias a lo que comemos? No hablamos de arrugas ni de parecer más jóvenes, sino de llegar a edades…
- [243. Colesterol: todo lo que debes saber \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659304-243-colesterol-todo-lo-que-debes-saber-alvaro-vargas) · 19 de julio de 2026 · 26 min: Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ ¿El colesterol es realmente tan malo como nos han hecho creer? En este episodio desmontamos algunos de los mitos más extendidos y…
- [242. ¿Se comía mejor hace 100 años? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659305-242-se-comia-mejor-hace-100-anos-alvaro-vargas) · 12 de julio de 2026 · 31 min: Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas ¿De verdad se comía mejor hace 100 años? En este episodio viajamos a la España de nuestros bisabuelos para descubrir cómo era…
- [241. Ensaladas: 7 errores habituales \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659306-241-ensaladas-7-errores-habituales-alvaro-vargas) · 5 de julio de 2026 · 18 min: Mis suplementos en: https://www.vegvital.com/ ¿Comes ensaladas pero al poco tiempo vuelves a tener hambre? ¿Siempre preparas la misma? En este episodio repasamos los 7 errores más…
- [240. Creatina: ¿un suplemento de moda interesante? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659307-240-creatina-un-suplemento-de-moda-interesante-alvaro-vargas) · 28 de junio de 2026 · 20 min: - Pack 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos - Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ La creatina es, probablemente, el suplemento del que más se habla…
- [239. 12 alimentos para la microbiota \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659308-239-12-alimentos-para-la-microbiota-alvaro-vargas) · 21 de junio de 2026 · 18 min: - Pack 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ - Mis probióticos: https://www.vegvital.com/defensas La microbiota intestinal está formada por billones de…
- [238. 11 alimentos muy refrescantes \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659309-238-11-alimentos-muy-refrescantes-alvaro-vargas) · 14 de junio de 2026 · 16 min: El pack de mis cursos en: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos ¿Qué alimentos pueden ayudarnos a combatir mejor el calor? En este episodio repasamos 11 opciones…
- [237. 5 alimentos injustamente tratados \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659310-237-5-alimentos-injustamente-tratados-alvaro-vargas) · 7 de junio de 2026 · 19 min: Pack de 5 de mis cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ La patata engorda. Las palomitas son comida basura. El café es malo para la salud. Las aceitunas tienen…
- [236. 11 "engaños" de la industria de la alimentación \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659311-236-11-enganos-de-la-industria-de-la-alimentacion-alvaro-vargas) · 31 de mayo de 2026 · 19 min: Mi pack de cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ . ¿Realmente elegimos los alimentos de forma racional? ¿O el marketing influye más de lo que pensamos? En este…
- [235. Gana masa muscular sin rollos \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659312-235-gana-masa-muscular-sin-rollos-alvaro-vargas) · 24 de mayo de 2026 · 20 min: Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ . Últimamente parece que todo gira alrededor de la proteína: yogures proteicos, snacks fitness y productos con “extra de proteínas”…
- [234. ¿Por qué no podemos dejar de picar entre horas? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659313-234-por-que-no-podemos-dejar-de-picar-entre-horas-alvaro-vargas) · 17 de mayo de 2026 · 19 min: Mis suplementos: https://www.vegvital.com/ . En este episodio hablamos de algunas de las razones más habituales detrás de esas ganas constantes de comer algo: comidas que sacian…
- [233. 7 hábitos para comer más saludable \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659314-233-7-habitos-para-comer-mas-saludable-alvaro-vargas) · 10 de mayo de 2026 · 15 min: ¿No comes pescado? Mi Omega-3 te puede resultar útil: https://www.vegvital.com/omega3/ . Muchas veces pensamos que para comer mejor necesitamos más motivación, más disciplina o…
- [232. La dieta nórdica: qué podemos aprender](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659315-232-la-dieta-nordica-que-podemos-aprender) · 3 de mayo de 2026 · 19 min: Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ . Cuando hablamos de alimentación saludable, casi siempre pensamos en la dieta mediterránea. Pero hay otro patrón muy interesante…
- [231. 10 consejos sobre seguridad alimentaria \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659316-231-10-consejos-sobre-seguridad-alimentaria-alvaro-vargas) · 26 de abril de 2026 · 21 min: ¿No comes pescado? Mi suplemento de Omega-3 te puede interesar: https://www.vegvital.com/omega3/ . En este episodio os hablo de algo que muchas veces pasamos por alto: la…
- [230. Mentiras sobre comer saludable \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659317-230-mentiras-sobre-comer-saludable-alvaro-vargas) · 19 de abril de 2026 · 17 min: Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . ¿Comer sano es caro? ¿Lleva mucho tiempo? ¿Hay que saber cocinar o hacerlo perfecto? En este episodio desmonto algunas de…
- [229. Tres errores de mis seguidores \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659318-229-tres-errores-de-mis-seguidores-alvaro-vargas) · 12 de abril de 2026 · 20 min: ¿No comes pescado? Mi suplemento de Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ . En este nuevo episodio os hablo de varios "errores" habituales que me consultan mis seguidores…
- [228. ¿Nos afecta el cambio de hora? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659319-228-nos-afecta-el-cambio-de-hora-alvaro-vargas) · 29 de marzo de 2026 · 14 min: Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Cada año cambiamos el reloj… y nuestro cuerpo lo nota más de lo que parece. En este episodio te cuento qué dice la ciencia…
- [227. Superalimentos de primavera \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659320-227-superalimentos-de-primavera-alvaro-vargas) · 22 de marzo de 2026 · 15 min: Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Comer de temporada no es postureo: es una forma fácil de comer mejor, con más sabor y, muchas veces, gastando menos. En…
- [226. 4 platos comodín, rápidos y baratos \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659321-226-4-platos-comodin-rapidos-y-baratos-alvaro-vargas) · 1 de marzo de 2026 · 19 min: Mi curso "Yo sé comer" al 80% de descuento en: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . Comer bien no implica pasar horas en la cocina ni gastar más dinero. En este…
- [225. Qué NO hace falta para comer más sano \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659322-225-que-no-hace-falta-para-comer-mas-sano-alvaro-vargas) · 15 de febrero de 2026 · 14 min: ¿Te falta energía? Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . ¿De verdad necesitas superalimentos, dietas estrictas o fuerza de voluntad infinita para mejorar tu…
- [224. Comidas para días tristes \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659323-224-comidas-para-dias-tristes-alvaro-vargas) · 1 de febrero de 2026 · 13 min: Mi ebook con 12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ Cuando hablo de comida para días tristes no me refiero a curar la depresión con alimentos. Sabemos…
- [223. 7 frases a desterrar en alimentación \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659324-223-7-frases-a-desterrar-en-alimentacion-alvaro-vargas) · 25 de enero de 2026 · 13 min: Mis 12 menús semanales en: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Hay ideas sobre comida que se repiten tanto que ya suenan a verdad. En este episodio repaso siete frases…
- [222. Cortisol: verdades y mentiras \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659325-222-cortisol-verdades-y-mentiras-alvaro-vargas) · 18 de enero de 2026 · 16 min: 12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cortisol: verdades y mentiras sobre la hormona del estrés El cortisol tiene mala fama, pero sin él no podríamos…
- [221. Qué comer cuando estás resfriado (y qué no) \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659326-221-que-comer-cuando-estas-resfriado-y-que-no-alvaro-vargas) · 11 de enero de 2026 · 18 min: 12 menús semanales completos: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cuando estamos resfriados, el cuerpo necesita descanso, hidratación y alimentos que realmente ayuden…
- [220. Doce meses, doce alimentos: un 2026 de temporada \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659327-220-doce-meses-doce-alimentos-un-2026-de-temporada-alvaro-vargas) · 28 de diciembre de 2025 · 24 min: Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ . Comer de temporada no es solo una cuestión de sabor, también de salud. En este episodio te propongo recorrer el año mes a mes…
- [219. Platos combinados: una buena opción \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659328-219-platos-combinados-una-buena-opcion-alvaro-vargas) · 14 de diciembre de 2025 · 14 min: Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años, los platos combinados han tenido mala fama, pero el problema no era el formato, sino lo que poníamos en él. Un…
- [218. Come bien de viaje, de vacaciones \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659329-218-come-bien-de-viaje-de-vacaciones-alvaro-vargas) · 30 de noviembre de 2025 · 22 min: Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Viajar suele ser sinónimo de desorden y de comer cualquier cosa… pero no tiene por qué ser así. En este episodio te cuento…
- [217. 13 grandes bulos nutricionales \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659330-217-13-grandes-bulos-nutricionales-alvaro-vargas) · 16 de noviembre de 2025 · 19 min: Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . En este nuevo episodio abordo los mitos, los bulos sobre nutrición más habituales para arrojar algo de luz: ¿es la avena un…
- [216. Una semana sin tomar azúcar \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659331-216-una-semana-sin-tomar-azucar-alvaro-vargas) · 2 de noviembre de 2025 · 16 min: Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ ¿De verdad se nota algo si dejamos el azúcar añadido solo unos días? En este episodio os hablo de lo que ocurre en el cuerpo y en…
- [215. ¿Influye el cansancio en lo que comemos? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659332-215-influye-el-cansancio-en-lo-que-comemos-alvaro-vargas) · 26 de octubre de 2025 · 17 min: Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Cuando estamos agotados no solo tenemos menos energía, también tomamos peores decisiones alimentarias. Dormir poco altera…
- [214. Pereza por cocinar: 13 consejos \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659333-214-pereza-por-cocinar-13-consejos-alvaro-vargas) · 12 de octubre de 2025 · 16 min: Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . A todos nos pasa: hay días en los que abrir la nevera da más pereza que hambre. Pero comer bien no tiene que ser complicado ni…
- [213. ¿Hay que comer de todo? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659334-213-hay-que-comer-de-todo-alvaro-vargas) · 5 de octubre de 2025 · 17 min: Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años esta frase se usó para justificar comer mal, quitarle importancia a la alimentación saludable o criticar a quien…
- [212. El picoteo nocturno \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659335-212-el-picoteo-nocturno-alvaro-vargas) · 21 de septiembre de 2025 · 19 min: Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ Picoteo nocturno: por qué aparece y cómo gestionarlo ¿Te entra hambre después de cenar y no sabes si es antojo o necesidad real?…
- [211. Comemos muy salado sin darnos cuenta \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659336-211-comemos-muy-salado-sin-darnos-cuenta-alvaro-vargas) · 14 de septiembre de 2025 · 23 min: Mi complemento de magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Comemos demasiado salado sin darnos cuenta La sal está presente en casi todo lo que comemos, a veces incluso en…
- [210. Cena: 5 errores habituales (ideas de cena) \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659337-210-cena-5-errores-habituales-ideas-de-cena-alvaro-vargas) · 7 de septiembre de 2025 · 17 min: Mi complemento de magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . La cena es, para mucha gente, la comida más complicada del día: llegamos cansados, con hambre y con pocas ganas…
- [209. 11 consejos sobre el frigorífico \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659338-209-11-consejos-sobre-el-frigorifico-alvaro-vargas) · 31 de agosto de 2025 · 16 min: Mi MAGNESIO en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . El frigorífico es clave para mantener los alimentos seguros y evitar intoxicaciones. En este episodio comparto 11 consejos…
- [208. ¿Te falta energía? \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659339-208-te-falta-energia-alvaro-vargas) · 28 de agosto de 2025 · 10 min: Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio . En menos de 10 minutos te explico el magnesio de forma sencilla: qué hace de verdad (contribuye a reducir el cansancio y la…
- [207. 11 errores al hacer la compra \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659340-207-11-errores-al-hacer-la-compra-alvaro-vargas) · 24 de agosto de 2025 · 13 min: Comer mejor empieza mucho antes de sentarte a la mesa: empieza en el supermercado. En este episodio te cuento 11 errores muy comunes que cometemos al hacer la compra y que…
- [206. 11 errores que arruinan tu alimentación \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659341-206-11-errores-que-arruinan-tu-alimentacion-alvaro-vargas) · 17 de agosto de 2025 · 21 min: Oferta pack de mis 4 ebooks: https://escuelanutricionpractica.com/pack . A veces no son los grandes excesos los que estropean tu alimentación, sino pequeños hábitos que repites…
- [205. 15 formas de añadir más proteínas a tu alimentación \| Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659342-205-15-formas-de-anadir-mas-proteinas-a-tu-alimentacion-alvaro-vargas) · 10 de agosto de 2025 · 17 min: Mis ebooks al 65%: https://escuelanutricionpractica.com/pack . ¿Se puede cubrir la proteína en una dieta vegana sin recurrir a batidos? Sí, y en este episodio te cuento 15 formas…

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