# 212. El picoteo nocturno \| Álvaro Vargas

Episodio de [A comer se aprende con Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas), de Álvaro Vargas.

- Publicado: 21 de septiembre de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://www.ivoox.com/212-el-picoteo-nocturno-alvaro-vargas_mf_158755229_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659335-212-el-picoteo-nocturno-alvaro-vargas

## Sobre este episodio

Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ Picoteo nocturno: por qué aparece y cómo gestionarlo ¿Te entra hambre después de cenar y no sabes si es antojo o necesidad real? En este episodio hablamos del famoso picoteo nocturno: por qué ocurre, cómo manejarlo sin culpa y qué opciones de recena ligera pueden ayudarte a descansar mejor.

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