# 240. Creatina: ¿un suplemento de moda interesante? \| Álvaro Vargas

Episodio de [A comer se aprende con Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas), de Álvaro Vargas.

- Publicado: 28 de junio de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/240-creatina-un-suplemento-moda-interesante_mf_176382049_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659307-240-creatina-un-suplemento-de-moda-interesante-alvaro-vargas

## Sobre este episodio

- Pack 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos - Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ La creatina es, probablemente, el suplemento del que más se habla en los últimos años. Pero ¿realmente merece tanta fama? En este episodio repasamos qué es exactamente la creatina, cómo actúa en nuestro organismo y qué dice la evidencia científica sobre sus beneficios. Hablaremos de su efecto en el rendimiento deportivo, de los posibles beneficios cognitivos que se están investigando y desmontaremos algunos de los mitos más repetidos.

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