# 254. ¿No te apetece desayunar? \| Álvaro Vargas

Episodio de [A comer se aprende con Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas), de Álvaro Vargas.

- Publicado: 13 de octubre de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://www.ivoox.com/254-no-te-apetece-desayunar-alvaro-vargas_mf_182086022_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/8659293-254-no-te-apetece-desayunar-alvaro-vargas

## Sobre este episodio

Mi Creatina en: https://www.vegvital.com/creatina/ ¿Te levantas sin hambre y sientes que deberías desayunar de todas formas? En este episodio hablamos de por qué algunas personas no tienen apetito por la mañana, qué pueden influir la cena, los horarios, el sueño, el estrés o el ritmo circadiano, y por qué no pasa nada si no desayunamos nada más levantarnos. También desmontamos la idea de que el desayuno sea obligatoriamente “la comida más importante del día”, hablamos de niñas y niños, de la media mañana y de por qué lo importante es cubrir bien nuestras necesidades a lo largo del día.

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