# 255. ¿Cómo no llegar devorando a la cena? \| Álvaro Vargas

Episodio de [A comer se aprende con Álvaro Vargas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas), de Álvaro Vargas.

- Publicado: 27 de octubre de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/255-como-no-llegar-devorando-a-cena_mf_182829941_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-comer-se-aprende-con-alvaro-vargas/episodio/146980064-255-como-no-llegar-devorando-a-la-cena-alvaro-vargas

## Sobre este episodio

Mi creatina en: https://www.vegvital.com/creatina/ ¿Llegas a la noche con tanta hambre que picarías cualquier cosa mientras preparas la cena? Muchas veces el problema no está en la cena, sino en cómo hemos comido durante el resto del día. En este episodio hablamos de comidas demasiado pequeñas, demasiadas horas sin comer, meriendas, cenas tardías... También veremos estrategias sencillas para llegar a la cena con hambre, sí, pero no con la sensación de que te comerías la nevera entera.

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