# \[Reseña\] Dime qué como ahora (Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)) Resumida

Episodio de [9Natree Spanish](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish), de 9Natree.

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/2585106/c1e-p2g47uw244guvg87o-z3on7472hd75-glafbc.mp3?awCollectionId=62730&awEpisodeId=https%3A%2F%2Fpermalink.castos.com%2Fpodcast%2F62730%2Fepisode%2F2585106&aw_0_1st.ri=castos&aw_0_cnt.rss=https%3A%2F%2Ffeeds.castos.com%2Fnz5mx&aw_0_azn.pgenre=%5BEducation%2CBusiness%2CTechnology%5D&aw_0_cnt.url=https%3A%2F%2F9natreez.castos.com%2Fepisodes%2Fresena-dime-que-como-ahora-blanca-garcia-orea-haro-at-blancanutri-resumida&aw_0_azn.planguage=es&q_co=37dca509fa42ab89a9dedbcd31b4ba7646a6fa9823788504509974fb08af96e5
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish/episodio/9618726-resena-dime-que-como-ahora-blanca-garcia-orea-haro-blancanutri-resumida

## Sobre este episodio

Dime qué como ahora (Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)) - Amazon Español Store: https://www.amazon.es/dp/8425362334?tag=9natreespain-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dime-qu%C3%A9-como-ahora-Blanca-Garc%C3%ADa-Orea-Haro-%40blancanutri.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dime-qu%C3%A9-como-ahora/id1734222912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dime+qu+como+ahora+Blanca+Garc+a+Orea+Haro+blancanutri+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lee más: https://spanish.9natree.com/read/8425362334/ #Microbiotaintestinal #Conservaciónenrefrigeradorycongelador #Alimentaciónantiinflamatoria #Alimentacióncomplementaria #Menúsfamiliaressaludables #Dimequcomoahora Publicado como continuación de Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, Dime qué como ahora: Mejora tu microbiota, tus digestiones y tu energía es un libro de divulgación nutricional de Blanca García-Orea Haro, nutricionista clínica especializada en nutrición digestiva y hormonal y formada en microbiota humana. Su propósito no es proponer una dieta única, sino trasladar conocimientos sobre alimentos, conservación, digestión e inflamación a decisiones cotidianas. El enfoque parte de la relación entre los microorganismos asociados a los alimentos, la microbiota intestinal y el bienestar digestivo, sin reducir la salud a la apariencia externa de lo que se come. La obra combina explicación práctica con recursos aplicables: pautas para refrigerar y congelar, recetas dulces y saladas, y menús adaptados a contextos familiares. También reserva un espacio relevante para embarazo, lactancia y alimentación complementaria. Por su formato, se sitúa entre la guía de educación alimentaria y el recetario funcional, dirigido a lectores que buscan comprender mejor cómo organizar, preparar y conservar alimentos dentro de una alimentación cotidiana.

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