# \[Reseña\] Ayuno intermitente y Limpieza hepática (Olivia De Rojas) Resumida.

Episodio de [9Natree Spanish](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish), de 9Natree.

- Publicado: 12 de octubre de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/2654692/c1e-zmd2gf9wwz8cq6x3k-1pp033rjs5p9-wdofuh.mp3?awCollectionId=62730&awEpisodeId=https%3A%2F%2Fpermalink.castos.com%2Fpodcast%2F62730%2Fepisode%2F2654692&aw_0_1st.ri=castos&aw_0_cnt.rss=https%3A%2F%2Ffeeds.castos.com%2Fnz5mx&aw_0_azn.pgenre=%5BEducation%2CBusiness%2CTechnology%5D&aw_0_cnt.url=https%3A%2F%2F9natreez.castos.com%2Fepisodes%2Fresena-ayuno-intermitente-y-limpieza-hepatica-olivia-de-rojas-resumida&aw_0_azn.planguage=es&q_co=c84d8e4a4e379b20dac4331be98c845f2b5c232b290f056369ba1451dd21b2fa
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish/episodio/9617733-resena-ayuno-intermitente-y-limpieza-hepatica-olivia-de-rojas-resumida

## Sobre este episodio

Ayuno intermitente y Limpieza hepática (Olivia De Rojas) - Amazon Español Store: https://www.amazon.es/dp/B0BL2MHN4X?tag=9natreespain-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ayuno-intermitente-y-Limpieza-hep%C3%A1tica-Olivia-De-Rojas.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ayuno-intermitente-y-limpieza-hep%C3%A1tica/id1851963268?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ayuno+intermitente+y+Limpieza+hep+tica+Olivia+De+Rojas+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lee más: https://spanish.9natree.com/read/B0BL2MHN4X/ #ayunointermitente #ventanadealimentación #saludhepática #hígadograso #desintoxicaciónhepática #AyunointermitenteyLimpiezaheptica Ayuno intermitente y Limpieza hepática, de Olivia De Rojas, es una guía de divulgación nutricional orientada a personas que desean usar el ayuno intermitente como parte de una estrategia para bajar de peso, ordenar su alimentación y mejorar su percepción de energía y bienestar. Según su descripción editorial, la autora —presentada como dietista especializada en nutrición humana y deportiva— combina explicaciones introductorias sobre ventanas de alimentación con recomendaciones relacionadas con la salud del hígado, el hígado graso y la llamada “limpieza” hepática. El libro adopta un tono práctico y accesible: busca facilitar el inicio de un cambio de hábitos y convertirlo en una pauta sostenible. Su propuesta se apoya en beneficios frecuentemente asociados al ayuno, como el control del peso y ciertos marcadores metabólicos. No obstante, conviene distinguir estas cuestiones de las promesas de “desintoxicación”: en medicina, el hígado y los riñones ya cumplen esa función, y las limpiezas hepáticas no sustituyen la evaluación ni el tratamiento profesional de una enfermedad hepática.

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