# \[Reseña\] Anatomía & 100 estiramientos para Running (Guillermo Seijas Albir) Resumida

Episodio de [9Natree Spanish](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish), de 9Natree.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/2677364/c1e-zmd2gf92n8zbq6x3k-mkkjd3kdi6oo-9c48cq.mp3?awCollectionId=62730&awEpisodeId=https%3A%2F%2Fpermalink.castos.com%2Fpodcast%2F62730%2Fepisode%2F2677364&aw_0_1st.ri=castos&aw_0_cnt.rss=https%3A%2F%2Ffeeds.castos.com%2Fnz5mx&aw_0_azn.pgenre=%5BEducation%2CBusiness%2CTechnology%5D&aw_0_cnt.url=https%3A%2F%2F9natreez.castos.com%2Fepisodes%2Fresena-anatomia-amp-100-estiramientos-para-running-guillermo-seijas-albir-resumida&aw_0_azn.planguage=es&q_co=a14bf9854b6733c1fb3a9b42e702d2be4fbefae8a8acef45da26ebde3745ce9f
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish/episodio/146992074-resena-anatomia-100-estiramientos-para-running-guillermo-seijas-albir-resumida

## Sobre este episodio

Anatomía & 100 estiramientos para Running (Guillermo Seijas Albir) - Amazon Español Store: https://www.amazon.es/dp/B0151GL0EM?tag=9natreespain-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anatom%C3%ADa-%26amp%3B-100-estiramientos-para-Running-Guillermo-Seijas-Albir.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anatom+a+amp+100+estiramientos+para+Running+Guillermo+Seijas+Albir+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lee más: https://spanish.9natree.com/read/B0151GL0EM/ #Biomecánicadelacarrera #Estiramientosdinámicosdecalentamiento #Estiramientosestáticospostrunning #Atlasanatómicomuscular #Rutinasdeflexibilidadparacorredores #Anatomaamp100estiramientosparaRunning Anatomía & 100 estiramientos para Running, de Guillermo Seijas Albir, es una guía práctica e ilustrada sobre flexibilidad aplicada específicamente a la carrera a pie. Publicado originalmente en español, combina un enfoque divulgativo de anatomía funcional con propuestas de ejecución para corredores de distintas distancias y modalidades, incluidos practicantes de trail running y triatlón. Su propósito no es presentar el estiramiento como una solución aislada a cualquier problema físico, sino ayudar a organizarlo con criterio dentro de la preparación: reconocer qué estructuras intervienen en la carrera, distinguir el calentamiento de la vuelta a la calma y elegir ejercicios según la zona corporal. El libro reúne un atlas anatómico básico, una explicación de la biomecánica y técnica de carrera, indicaciones de precaución y tablas de series, además de cien estiramientos. La distribución entre ejercicios dinámicos, estáticos y trabajo orientado a la musculatura respiratoria da a la obra una orientación claramente operativa. Su formato visual facilita usarla tanto como lectura introductoria como manual de consulta para estructurar rutinas personales.

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