# \[Reseña\] Manual práctico para El Corredor Popular (Marc Bañuls Ortolà) Resumida

Episodio de [9Natree Spanish](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish), de 9Natree.

- Publicado: 27 de octubre de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/2675621/c1e-g7w3nung6v3cxrpo4-1pp5zj3oh23-tos4kw.mp3?awCollectionId=62730&awEpisodeId=https%3A%2F%2Fpermalink.castos.com%2Fpodcast%2F62730%2Fepisode%2F2675621&aw_0_1st.ri=castos&aw_0_cnt.rss=https%3A%2F%2Ffeeds.castos.com%2Fnz5mx&aw_0_azn.pgenre=%5BEducation%2CBusiness%2CTechnology%5D&aw_0_cnt.url=https%3A%2F%2F9natreez.castos.com%2Fepisodes%2Fresena-manual-practico-para-el-corredor-popular-marc-banuls-ortola-resumida&aw_0_azn.planguage=es&q_co=de3c555863ff0f36bb45b295d1215b89071829c5ae97bd667e7b1bc2ffb1b9b2
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/9natree-spanish/episodio/146978622-resena-manual-practico-para-el-corredor-popular-marc-banuls-ortola-resumida

## Sobre este episodio

Manual práctico para El Corredor Popular (Marc Bañuls Ortolà) - Amazon Español Store: https://www.amazon.es/dp/8498295041?tag=9natreespain-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Manual-pr%C3%A1ctico-para-El-Corredor-Popular-Marc-Ba%C3%B1uls-Ortol%C3%A0.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cura-de-la-ansiedad-y-la-depresi%C3%B3n-el-manual/id1808961813?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Manual+pr+ctico+para+El+Corredor+Popular+Marc+Ba+uls+Ortol+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lee más: https://spanish.9natree.com/read/8498295041/ #Planificaciónprogresivadelentrenamiento #Prevencióndelesionesenrunning #Técnicadecarrera #Trabajodefuerzaparacorredores #Estrategianutricionalparamaratón #ManualprcticoparaElCorredorPopular Manual práctico para el corredor popular: Desde tus primeras zancadas hasta el maratón, de Marc Bañuls Ortolà, es una guía de entrenamiento en español orientada a quienes desean comenzar a correr o avanzar de forma ordenada hacia pruebas de media y larga distancia. Publicado por Ediciones Desnivel en 2020, el libro se sitúa en el ámbito de los manuales deportivos prácticos: no presenta el running como una actividad reservada a atletas de alto rendimiento, sino como un proceso progresivo que debe adaptarse a los objetivos y circunstancias de cada corredor. Su propósito central es ofrecer criterios para construir un plan de entrenamiento razonable, desde la preparación básica hasta el reto del maratón. La información disponible sobre la obra destaca asuntos como la planificación, la técnica de carrera, la prevención de lesiones, el trabajo de fuerza, la nutrición, el descanso y la elección de material. Por ello, su propuesta no se limita a acumular kilómetros: plantea que correr mejor y sostener la práctica exige integrar carga, recuperación, hábitos y preparación específica para competir.

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