# 37. Series de 5 minutos zona 4

Episodio de [60 segundos para NY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/60-segundos-para-ny), de Carlos Sahuquillo (carlos@sahuquillo.org).

- Publicado: 17 de septiembre de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 37
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/143f35eb-c57d-4310-9f0d-b5d1459b234e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/60-segundos-para-ny/episodio/1061152-37-series-de-5-minutos-zona-4

## Sobre este episodio

Este es el episodio 37 del podcast 60 segundos para NY de @carlos_sahuquillo , publicado el 17 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenos días chavales, que pasa, a ver, acabo de terminar las series que tocaban hoy, que madre mía, eran, a ver, cuánto eran, 7 series de 5 minutos, en zona 4, así que bueno, pues en cada serie me ha salido un kilómetro aproximadamente, unas por encima de 5 un pelín, 5.01, 5.02, otras por debajo de 5, 4.58, 4.56, cosas así, pero bueno, más o menos, más o menos. y la verdad es que estas series que son la misma zona 4 que las de otras semanas y demás, pero claro, son 5 minutos 5 minutos es una velocidad mucho más contenida que cuando te dicen minuto y medio y se me hacen más cómodas o sea, fíjate que es la misma zona de frecuencia cardíaca es más tiempo, pero como vas menos rápido como estás ahí esforzándote menos para llegar a esas pulsaciones en zona 4 en un minuto y medio por ejemplo, que tienes que acelerar muchísimo para llegar ahí, estas se me hacen mucho más cómodas La zona 4 siempre me ha gustado No sé, ¿será mi zona de carrera? A saber...

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