# 52 Martes #4 \| ¿Cuál es tu nivel óptimo de ansiedad?

Episodio de [52martes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/52martes), de Martina Monreal.

- Publicado: 27 de enero de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10d8266cc/podcast/play/114031152/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-15%2F416161847-44100-2-97073168284f1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/52martes/episodio/7161086-52-martes-4-cual-es-tu-nivel-optimo-de-ansiedad

## Sobre este episodio

¿Cuál es tu nivel óptimo de ansiedad? En este episodio exploramos cómo la ansiedad no patológica puede ayudarnos y descubrimos que un cierto grado de ansiedad es parte de lo que nos hace humanos, ya que nos impulsa a vivir plenamente. ¡Quizá la clave no sea optimizar nuestra ansiedad, sino simplemente conocerla! ---- Si este episodio te ha hecho pensar, compártelo. Si tienes alguna pregunta, envíamela a ⁠martinamonreal@gmail.com⁠ Recuerda que cada día cuenta. ¡Cuídate mucho! ---- BIBLIOGRAFÍA Estudios científicos Corbett, M. (2015). From law to folklore: Work stress and the Yerkes-Dodson Law. Journal of Managerial Psychology, 30 (6), 741–752. https://doi.org/10.1108/JMP-03-2013-0085 Artículos relacionados FILCO. (2018). ¿Qué dice la filosofía sobre la ansiedad? https://filco.es/que-dice-filosofia-sobre-la-ansiedad/ Verywell Mind. (2023). The surprising benefits of anxiety. https://www.verywellmind.com/benefits-of-anxiety-2584134 Libros y manuales American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Vora, E. (2022). Anatomía de la ansiedad .

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