# Episodio 1

Episodio de [45 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/45-minutos), de David Pérez.

- Publicado: 3 de agosto de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://content.rss.com/episodes/396993/3042975/45-minutos/2026_08_03_10_40_39_358e29bd-935b-492d-92f8-0c3350efc2f9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/45-minutos/episodio/1070014-episodio-1

## Sobre este episodio

En este primer episodio hablamos de uno de los errores más comunes al empezar a entrenar: buscar el plan perfecto. Descubre por qué la constancia siempre supera a la perfección, cómo crear hábitos que realmente duren y cuál es el primer paso para conseguir resultados sin abandonar a las pocas semanas.

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