# Episodio 3- Me da vergüenza ir al gimnasio

Episodio de [45 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/45-minutos), de David Pérez.

- Publicado: 17 de agosto de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://content.rss.com/episodes/396993/3071321/45-minutos/2026_08_16_08_49_31_be034bab-0da7-4410-9f16-f58fb9617cd5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/45-minutos/episodio/1070012-episodio-3-me-da-verguenza-ir-al-gimnasio

## Sobre este episodio

¿Te has sentido alguna vez fuera de lugar al entrar en un gimnasio? No saber usar las máquinas, pensar que todo el mundo te mira o simplemente no tener claro por dónde empezar puede convertirse en una barrera enorme. En este episodio hablamos de esa vergüenza que aparece al ser principiante, de por qué no necesitas saberlo todo desde el primer día y de cómo ganar seguridad poco a poco hasta sentir que ese espacio también es para ti. 🎙️ Nadie empieza sabiendo.

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