# 11. ¿Cómo gestionar los pensamientos y sentimientos difíciles? - Parte 1

Episodio de [30 minutos de poder](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder), de Angel Hernández Durán.

- Publicado: 24 de febrero de 2023
- Duración: 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/da00e490/podcast/play/65533177/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-23%2F314466481-44100-2-eb48a38a510a4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995829-11-como-gestionar-los-pensamientos-y-sentimientos-dificiles-parte-1

## Sobre este episodio

¿Sabías que tus pensamientos difíciles podrían estar originándote algunos de tus malestares físicos? En este episodio aprenderemos a identificar y reconocer esos sentimientos que se convierten en malestares, con la fórmula "R-C-C".

Anterior: [10. ¿Por qué es tan difícil ser feliz?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995830-10-por-que-es-tan-dificil-ser-feliz)
Siguiente: [12. ¿Cómo gestionar los pensamientos y sentimientos difíciles? - Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995828-12-como-gestionar-los-pensamientos-y-sentimientos-dificiles-parte-2)

## Últimos episodios de 30 minutos de poder

- [447. 9 hábitos que te hacen envejecer antes de tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995392-447-9-habitos-que-te-hacen-envejecer-antes-de-tiempo) · 2 de octubre de 2026 · 39 min
- [446. No eres un buen hombre, solo quieres caerle bien a todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995393-446-no-eres-un-buen-hombre-solo-quieres-caerle-bien-a-todos) · 26 de septiembre de 2026 · 14 min
- [445. La IA no es el verdadero peligro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995394-445-la-ia-no-es-el-verdadero-peligro) · 18 de septiembre de 2026 · 20 min
- [444. No tienes competencia \| Cómo dejar de abandonar todo lo que empiezas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995395-444-no-tienes-competencia-como-dejar-de-abandonar-todo-lo-que-empiezas) · 11 de septiembre de 2026 · 21 min
- [443. ¿Donde está el Diablo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/30-minutos-de-poder/episodio/5995396-443-donde-esta-el-diablo) · 4 de septiembre de 2026 · 20 min