Resumen: Autocontrol (Kelly McGonigal)

Resumen independiente de 15 Minutos. No es el audiolibro y no contiene fragmentos del libro. Para quién es: Para quien ya prometió cambiar de hábito varias veces, rompió la promesa y se juzgó con dureza por ello. Un resumen para cambiar la culpa por la comprensión de cómo funciona realmente la fuerza de voluntad en el cuerpo. Tres ideas de este episodio: - La fuerza de voluntad no es un don que tienes o no tienes: es una capacidad que oscila a lo largo del día, dependiendo del sueño, del estrés y hasta de la respiración. - Sentir culpa después de un tropiezo rara vez ayuda a retomar el camino; tratarse con más dureza suele abrir la puerta a rendirse por completo. - El cerebro confunde querer con disfrutar: a veces persigues algo solo porque prometió placer, no porque realmente lo vaya a dar. Este resumen fue uno de los libros gratis del día en la app 15 Minutos. Más de 1050 resúmenes te esperan: descárgala gratis en 15min.com.br