# ¿Cómo vivir en un mundo de m\*ierda?

Episodio de [15 minutos de F.A.M.A. \| Psicología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/15-minutos-de-f-a-m-a-psicologia), de Pablo Sansone.

- Publicado: 20 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 6, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/3cb63c8/podcast/play/117249186/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-20%2Ffe129821-9fa6-cf85-11d7-c0a54485d07a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/15-minutos-de-f-a-m-a-psicologia/episodio/6653617-como-vivir-en-un-mundo-de-m-ierda

## Sobre este episodio

Abrís el celular y parece que todo se está prendiendo fuego. Entre el ascenso de los extremismos, la crisis climática, las guerras y una epidemia de soledad silenciosa, es completamente lógico sentir una náusea existencial. Tu cerebro colapsa por lo que en psicología llamamos "indefensión aprendida": la escala de los problemas globales es tan grande que te paralizás. Y cuando te paralizás, gana el cinismo. En este episodio, abrimos una caja de emergencias para la ansiedad de nuestra época. No te voy a vender positividad tóxica ni a decirte que "vibrés alto". Las cosas están difíciles. Pero la trampa está en regalarle tu atención al algoritmo que lucra con tu miedo. La única forma de no ahogarte en la macro-realidad es hacerte cargo de tu micro-realidad. Tu metro cuadrado es tu responsabilidad, y cuidarlo hoy es tu mayor acto de rebeldía. Un episodio para apagar las noticias, bajar las armas y volver a mirar a los ojos a los que tenés cerca. 🎧 En este episodio hablamos de: • La paradoja de la época: por qué tenemos más recursos que nunca pero nos sentimos peor.• Cómo la sobreinformación rompe nuestra empatía.• La diferencia entre lo que podés controlar y lo que te enferma.• Por qué ser amable hoy es una actitud punk. Si este episodio te sirvió para respirar un poco mejor, compartilo con alguien que necesite apagar la pantalla un rato. Conduce: Pablo Sansone.Sígueme en Instagram: @pablo.sansone.psico

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