# Episodios de 10 minutos con Cynthia

29 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia

- [¿Tienes más de 30 y estás pensando en embarazarte? 🤰🏻✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726332-tienes-mas-de-30-y-estas-pensando-en-embarazarte) · 9 de septiembre de 2026 · 19 min: La edad importa, sí… pero no es lo único que importa. En este episodio de 10 minutos con Cynthia hablamos de esos hábitos que, después de los 30, ya tenemos muy arraigados y que…
- [Tus hormonas hablan… así influyen en tu fertilidad”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726333-tus-hormonas-hablan-asi-influyen-en-tu-fertilidad) · 22 de octubre de 2025 · 17 min: ✨ ¿Sabías que tus hormonas son las verdaderas protagonistas de tu fertilidad? El estrógeno te da energía y brillo justo en tus días fértiles 💃, la progesterona protege un posible…
- [Embarazo sin mitos: lo que la ciencia sí dice](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726334-embarazo-sin-mitos-lo-que-la-ciencia-si-dice) · 24 de septiembre de 2025 · 25 min: Cuando una mujer se embaraza parece que también se embarazan las opiniones… De pronto escuchas: ‘tienes que comer por dos’, ‘no levantes nada pesado’, ‘no llores porque tu bebé lo…
- [Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y Fertilidad: lo que la ciencia dice](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726335-sindrome-de-ovario-poliquistico-sop-y-fertilidad-lo-que-la-ciencia-dice) · 26 de agosto de 2025 · 11 min: El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una de las causas más comunes de infertilidad en mujeres, y en México lo presenta casi 1 de cada 5 en edad reproductiva. En este…
- [Sincroniza tu plato con tu ciclo: 5 tips para tu equilibrio hormonal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726336-sincroniza-tu-plato-con-tu-ciclo-5-tips-para-tu-equilibrio-hormonal) · 14 de agosto de 2025 · 13 min: Tu cuerpo no necesita lo mismo el día 3 de tu ciclo que el día 20… y seguir la misma dieta todos los días podría estar afectando tu energía y hormonas. En este episodio te enseño…
- [Como manejar las nauseas y los antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726337-como-manejar-las-nauseas-y-los-antojos) · 4 de marzo de 2025 · 13 min · episodio 23: En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo manejar las náuseas y los antojos durante el embarazo de una manera saludable y equilibrada. Te compartiré consejos prácticos…
- [Cómo el ejercicio , estrés y el sueño afectan tu fertilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726338-como-el-ejercicio-estres-y-el-sueno-afectan-tu-fertilidad) · 25 de febrero de 2025 · 10 min · episodio 1: ¿Sabías que lo que haces a diario puede tener un gran impacto en tu capacidad para concebir? En este episodio, descubrirás cómo un buen descanso, gestionar el estrés y mantener un…
- [DIABETES GESTACIONAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726344-diabetes-gestacional) · 31 de enero de 2024 · 14 min: Diabetes Gestacional
- [Aumento de peso después de 1 año de posparto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726347-aumento-de-peso-despues-de-1-ano-de-posparto) · 12 de enero de 2024 · 12 min: ¿por que aumentamos de peso , después de nuestro bebé cumple 1año de vida?
- [Tus 5 no negociables para tu fertilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726349-tus-5-no-negociables-para-tu-fertilidad) · 5 de enero de 2024 · 11 min: Iniciamos el 2024 con 5 hábitos para crear este caminar de la fertilidad mas amable .
- [El cuerpo humano es como la selva.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726351-el-cuerpo-humano-es-como-la-selva) · 21 de octubre de 2023 · 13 min · episodio 16: sistemana inmune - cuerpo humano - fertilidad . selva
- [3 leyes básicas para tu menstruación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726352-3-leyes-basicas-para-tu-menstruacion) · 15 de octubre de 2023 · 12 min · episodio 15: Tus 3 no negociables en tu menstruación
- [Vitaminas y Embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726353-vitaminas-y-embarazo) · 13 de octubre de 2023 · 12 min · episodio 12: Estoy embarazada !! , ¿que vitaminas tengo que incluir ?
- [¿Puedo comer de todo en mi lactancia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726354-puedo-comer-de-todo-en-mi-lactancia) · 10 de octubre de 2023 · 12 min · episodio 16: Mito
- [Microbiota en el embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726355-microbiota-en-el-embarazo) · 9 de octubre de 2023 · 13 min · episodio 13: impacto que tiene la microbiota y la inlcusión de probióticos en tu embarazo
- [Microbiota y Ciclo menstrual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726356-microbiota-y-ciclo-menstrual) · 1 de septiembre de 2023 · 13 min · episodio 11: Aunque la microbiota vaginal suele permanecer estable durante la menstruación, en algunas mujeres la sangre menstrual aumenta el pH de la vagina y favorece el crecimiento de…
- [Lo que no te dicen del posparto parte #2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726357-lo-que-no-te-dicen-del-posparto-parte-2) · 22 de junio de 2023 · 17 min · episodio 11: Te comparto 5 hábitos no negociables para tu pos parto , que sumarán a la causa y te haran sentir con mas energía
- [Lo que no te dicen del posparto parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726358-lo-que-no-te-dicen-del-posparto-parte-1) · 12 de mayo de 2023 · 10 min · episodio 10: El posparto no siempre es de color de rosa , es del color que tu lo quieras pintar.
- [Nutricion en el Tercer trimestre de embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726359-nutricion-en-el-tercer-trimestre-de-embarazo) · 27 de febrero de 2023 · 14 min · episodio 9: Tercer trimestre . Etapa Espejo !!! Si estas viviendo esta etapa , escúchame , te van a funcionar todos los tips . Mencionamos algunas marcas, algunos Doctores estrella !!! que te…
- [Nutrición en el Segundo Trimestre de Embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726360-nutricion-en-el-segundo-trimestre-de-embarazo) · 25 de enero de 2023 · 15 min · episodio 9: ¿Estas por iniciar tu segundo trimestre de embarazo? En este episodio te platico un poco de este trimestre y algunos tip nutricionales que te ayudaran un monton
- [La importancia del descanso durante el embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726361-la-importancia-del-descanso-durante-el-embarazo) · 7 de septiembre de 2022 · 11 min · episodio 7: ¿Quien de nosotras tenemos sentimientos de culpa cuando descansamos ? El sentir que no estas siendo muy activa durante el embarazo es muy normal . Pero tu como lo haz pasado…
- [Emociones y Nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726362-emociones-y-nutricion) · 30 de junio de 2022 · 12 min · episodio 6: Cuando las emociones pueden sabotear tu proyecto de Nutrición en Fertilidad , Embarazo y Lactancia .
- [Nutrición en el Primer Trimestre de Embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726363-nutricion-en-el-primer-trimestre-de-embarazo) · 16 de mayo de 2022 · 11 min · episodio 5: y después de la pausa enorme que me tome , regresamos !!! y ahora te platicare algunas estrategias que te serán super útiles en este primer trimestre Feliz dia
- [¿Qué sigue después de una inseminación y un positivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726364-que-sigue-despues-de-una-inseminacion-y-un-positivo) · 25 de marzo de 2022 · 14 min · episodio 4: ¿Haz pasado por una inseminación y ya tuviste ese positivo esperado ? Este episodio es para ti , que hacer el primer trimestre .
- [10 puntos nutricionales para iniciar tu proceso de fertilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726365-10-puntos-nutricionales-para-iniciar-tu-proceso-de-fertilidad) · 11 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 3: Si tienes pensado , iniciar este caminar de fertilidad para llegar a un embarazo y te sientes un poco perdida en el tema . Te doy estos 10 puntos con los cuales puedes iniciar …
- [5 Señales donde tu cuerpo te avisa que necesita de NUTRICIÓN FÉRTIL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726366-5-senales-donde-tu-cuerpo-te-avisa-que-necesita-de-nutricion-fertil) · 3 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 2: ¿Te estas preparando para un embarazo? , ¿vas a someterte a una inseminación artificial , FIV? Escucha este episodio , seguro te va interesar .
- [Nutrición Fértil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726367-nutricion-fertil) · 18 de febrero de 2022 · 10 min · episodio 1: la nutrición es la piedra Angular ante todo procedimiento , si te estas preparando para un proceso de FERTILIDAD , como inseminacion , FIV , o solamente quieres hacer un cambio…
- [¿Por qué solo 10 minutos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726368-por-que-solo-10-minutos) · 11 de febrero de 2022 · 5 min · episodio 2: ¿De qué va a tratar 10 minutos con Cynthia? ¿por qué solo 10 minutos? En este episodio quiero iniciar explicando , que este podcast será un complemento de lo que te he platicado…
- [Trailer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/10-minutos-con-cynthia/episodio/11726369-trailer) · 11 de febrero de 2022 · 1 min · episodio 1: 10 minutos con Cynthia es un podcast en el que hablaremos de la nutrición en fertilidad, embarazo, lactancia de una manera diferente. Día a día te compartiré mis reflexiones mas…