{"slug":"yo-deberia-ser-flaca","title":"Yo debería ser flaca","author":"Caracol Pódcast","publisher":"Caracol Pódcast","description":"¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? 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Te cuento cómo pasé de creer que sanar significaba dejar de sentir ansiedad a entender que se trata, más bien, de dejar de tenerle miedo, aprender a relacionarme de otra manera con mis pensamientos y emociones y construir confianza en mi capacidad…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/74688647/ydsf_agosto03.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033948-la-ansiedad-me-enseno-a-confiar"},{"id":2033949,"title":"Dejar de sufrir por la comida y el cuerpo se puede","published":"2026-08-19T15:00:03+00:00","duration_seconds":2315,"season":6,"number":33,"summary":"En este episodio del podcast converso con Kattia sobre las maravillosas posibilidades de vivir libre de una lucha con la comida. 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Hablamos de cómo pasó de vivir con un ruido mental constante alrededor de la alimentación a descubrir que sí puede confiar en sí misma: en sus señales corporales, en su capacidad para autorregularse y en su habilidad para elegir sin miedo.Pero…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/73460668/episodio_ydsf_05_agosto.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033951-la-libertad-de-dejar-de-pensar-todo-el-dia-en-la-comida"},{"id":2033952,"title":"La disciplina de la cultura de dieta no funciona","published":"2026-07-29T17:00:02+00:00","duration_seconds":936,"season":6,"number":30,"summary":"Durante años pensé que no era una persona disciplinada. Empezaba rutinas de ejercicio con toda la motivación del mundo y, pocas semanas después, las abandonaba. Vivía atrapada en la lógica del todo o nada: si no podía hacerlo perfecto, sentía que había fracasado. Con el tiempo entendí que el problema no era mi falta de disciplina. 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