{"slug":"vuelve-a-ti-con-yoga-nidra","title":"Vuelve a Ti con Yoga Nidra","author":"Vanessa Rivero","publisher":"Vanessa Rivero","description":"Vuelve a ti con Yoga Nidra es un podcast de Yoga Nidra guiado en español para calmar la mente, regular el sistema nervioso y descansar profundamente.Soy Vanessa Rivero, instructora de yoga certificada y graduada en Psicología con experiencia en trauma. A través de prácticas de Yoga Nidra tradicionales y un enfoque mente–cuerpo, te acompaño a soltar el estrés, liberar tensión y reconectar contigo desde un espacio seguro y amoroso.Recuéstate, respira y vuelve a ti.","language":"es-ve","country_code":"VE","country":"Venezuela","categories":[{"name":"Idiomas","slug":"idiomas"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43649306/43649306-1768659303838-c94d20ee2cd0d.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/104c424a8/podcast/rss","website_url":"https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":59,"first_episode_date":"2025-07-07","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":0.902,"episodes_per_month":3.864,"median_duration_seconds":1438,"index_score":12.3,"audience":{"youtube_subscribers":408.0,"youtube_total_views":32758.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/104c424a8/podcast/rss","apple":"https://podcasts.apple.com/us/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/id1896769779","youtube":"https://youtube.com/@yogaconintencion?si=X42dyUp4yPn-bdDx"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/soyvanessariverogil/","youtube":"https://youtube.com/@yogaconintencion?si=X42dyUp4yPn-bdDx"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/opiniones"},"people":[{"name":"Vanessa Rivero","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":56942381,"title":"Yoga Nidra (12 min) I Pausa profunda para relajar cuerpo y mente","published":"2026-10-20T14:00:00+00:00","duration_seconds":741,"season":null,"number":null,"summary":"A veces todo lo que necesitas es una pausa. 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A…","audio_url":"https://anchor.fm/s/104c424a8/podcast/play/124488788/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-20%2F9dbc94de-b3fb-84f4-9353-d52e47dd95d8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442861-yoga-nidra-para-el-amor-propio-35-min-i-descansa-y-recuerda-tu-valor"},{"id":5442862,"title":"Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso","published":"2026-08-25T14:00:00+00:00","duration_seconds":1612,"season":null,"number":null,"summary":"¿Tu mente no para? Esta sesión de Yoga Nidra para la serenidad guiada en español utiliza la visualización — una técnica de la psicología — para reducir el estrés, liberar tensión física y mental y crear un espacio donde tu sistema nervioso pueda sentirse a salvo. A través de la respiración Ujjayi , un recorrido energético por el cuerpo y tres visualizaciones poderosas — el cielo al amanecer, el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/104c424a8/podcast/play/124444087/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2Fb30a5796-9cab-f536-b221-219db747732c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442862-yoga-nidra-para-la-serenidad-25-min-i-relaja-tu-mente-y-regula-el-sistema"},{"id":5442863,"title":"Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa","published":"2026-08-18T20:00:00+00:00","duration_seconds":1761,"season":null,"number":null,"summary":"A veces no necesitas recuperarte de algo específico — solo necesitas soltar y encontrar calma de verdad. Esta sesión de Yoga Nidra para la calma profunda guiada en español combina dos técnicas poderosas — la respiración Bhramari y la técnica de tensión y relajación muscular — para llevarte a un estado de paz profunda donde la tensión física y mental simplemente se derrite. 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