{"slug":"vuelve-a-casa","title":"Vuelve a Casa","author":"Ángel López","publisher":"Ángel López","description":"\"Vuelve a casa\" es el podcast de Ángel López, educador socioemocional, profesor de mindfulness y es experto en la gestión de transtornos de la ansiedad y estrés. Es el Creador del Método del Estrés Positivo y ha estudiado en las Universidades de prestigio como la Universidad Autónoma de México, la Universidad Iberoamericana (IBERO) y la Universidad de Valencia (España). Quincenalmente compartirá contigo técnicas para encontrar tu centro y acudir a él cuando lo necesites, para sentir que eres tú quien maneja tus emociones y no a la inversa.Un remanso de paz en un mundo lleno de ruido.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/36836541/36836541-1761257444324-85f6a61c06361.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/rss","website_url":"https://www.vivirconangel.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":94,"first_episode_date":"2023-03-09","last_episode_date":"2026-09-28","episodes_per_week":0.422,"episodes_per_month":1.811,"median_duration_seconds":1908,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-vuelve-a-casa_sq_f11563903_1.html","spotify":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/opiniones"},"people":[{"name":"Ángel López","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6340221,"title":"94: SER INFLEXIBLE TE ROMPE","published":"2026-09-28T04:42:06+00:00","duration_seconds":1886,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué nos cuesta tanto aflojar, pedir ayuda, cambiar de opinión o aceptar que no podemos controlarlo todo? Muchas veces, la dureza que mostramos hoy nació como una forma de protegernos. Aprendimos a aguantar, a no necesitar a nadie, a esconder la vulnerabilidad y a mantenerlo todo bajo control. Y funcionó. Hasta que aquello que nos protegía empezó a encerrarnos. En este episodio de Vuelve a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/126400403/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-28%2F4a5b3a90-f1f1-6b66-6431-7feee0ba6d24.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340221-94-ser-inflexible-te-rompe"},{"id":6340222,"title":"93: Cuando te crees todo lo que piensas","published":"2026-09-14T20:22:28+00:00","duration_seconds":2373,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez has tomado una decisión, escrito un mensaje o entrado a una reunión completamente atrapado en un pensamiento o una emoción, sin darte ni un segundo para mirarlo desde fuera? En este episodio de Vuelve a Casa te hablo de la fusión cognitiva: el momento en que dejamos de \"tener\" un pensamiento y pasamos a \"ser\" ese pensamiento, tratándolo como una verdad absoluta en lugar de un evento…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/125735914/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2F7c8a0e20-3a98-d994-ebde-4a5abce77179.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340222-93-cuando-te-crees-todo-lo-que-piensas"},{"id":6340223,"title":"92: ¿Mejor solo que mal acompañado? Sí. Y no.","published":"2026-07-14T14:17:47+00:00","duration_seconds":2685,"season":null,"number":null,"summary":"¿Mejor solo que mal acompañado? Yo también lo pienso. Y tiene su parte de razón, al menos no tienes a nadie que te frene. Pero el plan no es quedarte ahí. Hace un mes me fui un mes a un templo budista. Pensaba que buscaba silencio y aislamiento. En cuestión de días tenía un grupo de cuatro personas con las que compartía cada práctica, cada aprendizaje y eso me permitió crecer mucho. Me hizo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/122826276/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-14%2Fa2ddb7b1-196b-1030-18de-70bedbd47d65.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340223-92-mejor-solo-que-mal-acompanado-si-y-no"},{"id":6340224,"title":"91: ¿Culpable por querer vivir tu vida?","published":"2026-05-25T16:53:37+00:00","duration_seconds":2108,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuántas veces al día te sientes culpable? ¿Y cuántas de esas veces sabes realmente de dónde viene esa culpa? En este episodio exploramos una de las preguntas que más cuesta hacerse: ¿esta culpa que cargo... es realmente mía? El punto de partida es real. En la sesión 20 de la formación semanal gratuita de los miércoles, una participante dijo algo que me llegó muy adentro: que aunque no está de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/120520601/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-25%2F0537eb24-0755-627f-32c5-46f21ddca612.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340224-91-culpable-por-querer-vivir-tu-vida"},{"id":6340225,"title":"90: Dejar de necesitar la aprobación de los demás","published":"2026-05-10T16:14:23+00:00","duration_seconds":2845,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuántas decisiones tomas al día pensando en lo que van a pensar los demás? La necesidad de aprobación no es un defecto. Es biología. Durante miles de años, la aceptación del grupo fue sinónimo de supervivencia. El cerebro aprendió a priorizar la validación externa por encima de casi cualquier otra cosa. 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En este episodio exploramos juntos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/119142998/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-28%2F27f50a8f-2e1b-5f35-9685-1646ce8f9f0d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340226-89-no-elijas-lo-que-te-hace-dano"},{"id":6340227,"title":"88: El cansancio que no se cura durmiendo","published":"2026-04-13T06:01:00+00:00","duration_seconds":2013,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué sigues cansado aunque hayas dormido? Hay un tipo de cansancio que no desaparece con el descanso. Puedes dormir ocho horas, irte de vacaciones, tomarte un fin de semana… y seguir sintiéndolo. Porque no es físico. Es emocional, mental y, muchas veces, existencial. En este episodio de Vuelve a Casa hablamos de ese cansancio silencioso que afecta a millones de personas — y que, si no lo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/118350289/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-13%2F5210a1da-7170-0d19-3752-d9c68abe3194.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340227-88-el-cansancio-que-no-se-cura-durmiendo"},{"id":6340228,"title":"87: Espiritualidad: más allá del sufrimiento","published":"2026-03-30T06:01:00+00:00","duration_seconds":2370,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy cumplimos tres años juntos con Vuelve a Casa . Y quería celebrarlo hablando de lo que más me ha transformado en mi propia vida. No de una técnica. No de una herramienta. De una forma completamente diferente de estar en el mundo. La espiritualidad. No desde la religión. No desde lo abstracto. Desde algo muy práctico y muy humano: la posibilidad de ir más allá del sufrimiento cambiando el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/117606164/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-28%2Ff78895e6-2998-e620-0fac-8c0bd064b71b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340228-87-espiritualidad-mas-alla-del-sufrimiento"},{"id":6340229,"title":"86: La queja como adicción","published":"2026-03-17T14:51:36+00:00","duration_seconds":2837,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuánto tiempo llevamos quejándonos del mismo problema? No del de esta semana. Del de hace meses, del de hace años. Y la pregunta que cambia todo: ¿quejarnos de eso nos ha ayudado a cambiarlo? En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López va al fondo de uno de los patrones más extendidos y menos cuestionados de nuestra vida cotidiana: la queja como adicción. Porque la queja no es inocente. 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