{"slug":"volver-a-ti","title":"Volver a ti","author":"Maria Mimbrero","publisher":"Maria Mimbrero","description":"Bienvenida a Volver a ti. Este es un espacio para parar… y reconectar contigo de verdad. Porque cuando estás en calma y tu sistema nervioso está regulado, cuidarte deja de ser un esfuerzo… y empieza a surgir de forma natural. Aquí no se trata de hacer más, sino de crear el sostén interno que te permita vivir con más bienestar, por dentro y por fuera. Soy María Mimbrero, médica, y te acompaño a parar, encontrar la calma y volver a ti.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/7251794/7251794-1776794772486-8c9fd5c69f9ca.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/rss","website_url":"https://www.dramariamimbrero.com/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":74,"first_episode_date":"2020-08-09","last_episode_date":"2026-09-30","episodes_per_week":0.318,"episodes_per_month":1.363,"median_duration_seconds":2592,"index_score":2.5,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/rss","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-volver-a-ti_sq_f1677897_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/dra.mimbrero"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/opiniones"},"people":[{"name":"Maria Mimbrero","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":1475377,"title":"27. ¿Y si en vez de nerviosa fueras sensible?","published":"2026-09-30T13:35:00+00:00","duration_seconds":1307,"season":4,"number":27,"summary":"✨ 3 días para Volver a ti: https://www.dramariamimbrero.com/3diasparavolveati Quizá eres una mujer fuerte, resolutiva, capaz de tirar con todo… pero también profundamente sensible. Y quizá llevas años sin darte cuenta de cuánto te afectan el entorno, las emociones, los estímulos o las necesidades de los demás. Hasta que un día te saturas, te agotas o necesitas desaparecer un rato. En este…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/126553696/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F432987131-44100-2-fa0910b44e80e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475377-27-y-si-en-vez-de-nerviosa-fueras-sensible"},{"id":1475378,"title":"26. ¿Y si te falta una rutina para tu mente y tu sistema nervioso?","published":"2026-09-14T19:37:02+00:00","duration_seconds":1093,"season":4,"number":26,"summary":"👉 Descubre HOGAR y entra aquí: https://www.dramariamimbrero.com/hogar Volvemos a septiembre, a las rutinas, al ejercicio, a comer mejor, a organizarnos… pero ¿qué pasa con nuestra mente y nuestro sistema nervioso? En este episodio hablamos de esa rutina que muchas veces dejamos fuera: parar, bajar revoluciones, escuchar cómo estamos, procesar lo que sentimos y volver a nosotras mismas antes de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/125734511/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2F431888796-44100-2-e8a4b283ccfc7.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475378-26-y-si-te-falta-una-rutina-para-tu-mente-y-tu-sistema-nervioso"},{"id":1475379,"title":"25. ¿Por qué estoy tan agotada? 3 causas que no estás viendo","published":"2026-08-12T16:47:43+00:00","duration_seconds":1280,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio hablamos de tres causas profundas del agotamiento que muchas veces pasan desapercibidas: vivir demasiado en la mente, desconectarnos de nosotras mismas y nuestras necesidades, y no dar espacio a lo que sentimos. 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Porque la paz no siempre significa sentirnos bien, sino saber volver a nosotras una y otra vez. Y, si quieres empezar a practicarlo en tu día a día…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/123808243/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429271842-44100-2-6ab53c4e31e81.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475380-24-intensidad-emocional-tambien-en-vacaciones-como-navegar-las-olas-de-la-vida"},{"id":1475381,"title":"23. ¿Alguna vez has sentido que eres diferente? La herida de pertenecer y por qué quizá nunca hubo nada malo en ti.","published":"2026-07-01T07:00:00+00:00","duration_seconds":1180,"season":4,"number":23,"summary":"En este episodio quiero compartir contigo una historia muy personal que comenzó con un fin de semana de camping... y terminó convirtiéndose en una profunda reflexión sobre la necesidad de pertenecer. ¿Alguna vez has sentido que no acabas de encajar? ¿Que eres diferente? ¿Que, de alguna manera, hay algo en ti que no termina de encontrar su lugar? A través de mi propia experiencia, hablaremos de la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/122036549/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-26%2F426889028-44100-2-83589bf2d619d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475381-23-alguna-vez-has-sentido-que-eres-diferente-la-herida-de-pertenecer-y-por-que"},{"id":1475382,"title":"22. ¿Por qué todo el mundo parece feliz menos yo? La soledad del trabajo interior","published":"2026-06-17T15:25:49+00:00","duration_seconds":682,"season":4,"number":22,"summary":"¿Alguna vez has sentido que todo el mundo parece feliz, seguro de sí mismo y con la vida resuelta... menos tú? En este episodio hablamos de una sensación mucho más común de lo que creemos: la soledad del trabajo interior. Reflexionamos sobre por qué tantas mujeres sienten que son las únicas que tienen dudas, inseguridades, tristeza o conflictos internos, y sobre cómo cambia nuestra vida cuando…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/121616279/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F426325459-44100-2-2a848479c884e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475382-22-por-que-todo-el-mundo-parece-feliz-menos-yo-la-soledad-del-trabajo-interior"},{"id":1475383,"title":"21. 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No entre tarea y ta rea. No con el móvil en la mano. Parar de verdad. En este episodio — el número 20 — te cuento algo que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/119106338/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-27%2F422950247-44100-2-ab75725d7019b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475384-20-mereces-parar-las-razones-que-necesitas-para-hacerlo-ahora"},{"id":1475385,"title":"19. El poder de ablandarse: cómo soltar la dureza para sanar tu estrés","published":"2026-04-15T16:00:01+00:00","duration_seconds":651,"season":4,"number":18,"summary":"👉 Apúntate aquí: https://www.dramariamimbrero.com/lista-espera-hogar ¿Sientes que el rol de \"mujer que puede con todo\" te está pasando factura? En este episodio, te hablo desde un lugar de total honestidad: sin filtros, con menos energía y bajando voluntariamente el listón. Acompañada por el recuerdo de mi abuela paterna —una matriarca de hierro que transformó su dolor en rigidez y disciplina—…","audio_url":"https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/118496785/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F8c0e68b8-d075-0d1e-918b-a12ebcbc5747.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475385-19-el-poder-de-ablandarse-como-soltar-la-dureza-para-sanar-tu-estres"},{"id":1475386,"title":"18. Las 3 claves reales para salir del estrés","published":"2026-04-08T16:15:38+00:00","duration_seconds":977,"season":null,"number":null,"summary":"Hay mujeres que viven en estrés constante… y sienten que deberían hacer más para estar bien. Pero no les falta disciplina. Les falta sostén. En este episodio te comparto las 3 claves reales que han transformado mi relación con el estrés: repetición, confianza y paciencia. 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