{"slug":"volver-a-casa-meditacion","title":"Volver a Casa: Meditación","author":"Volver a casa","publisher":"Ari Mercader","description":"Este podcast es un espacio para integrar calma en tu vida diaria, reducir el ruido mental y construir una relación más consciente contigo. Es una invitación constante a recordar que la paz no se busca afuera, se activa desde dentro. 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Accede aquí a tu…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70729428/meditacion_2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-casa-meditacion/episodio/6764170-regresar-a-ti"},{"id":6764171,"title":"Silencio Interior","published":"2026-02-27T02:46:51+00:00","duration_seconds":566,"season":1,"number":1,"summary":"En este primer episodio comenzamos con lo más simple y más poderoso: hacer una pausa consciente. Te guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir del automático y reconectar con tu centro. No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos para volver a ti. Respira. Conecta. Y recuerda: la paz no se busca afuera, se activa desde dentro. 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