{"slug":"una-vida-con-calma","title":"Una VIDA con calma","author":"Lucía Jiménez Vida","publisher":"Lucía Jiménez Vida","description":"¿Intentas llegar a todo pero terminas agotada? Bienvenida a «Una VIDA con calma», el podcast donde aprendemos a soltar la autoexigencia y recuperar nuestro tiempo desde el neurobienestar.Soy Lucía Jiménez Vida, divulgadora, autora y fundadora del Club KALMARA. En cada episodio entenderemos cómo funciona tu cerebro para dejar atrás el estrés, simplificar tu agenda y construir hábitos esenciales que protejan tu energía vital.Todo sin perfeccionismo y con amabilidad. Porque menos es mejor, y mereces liderar tu VIDA desde la tranquilidad.","language":"es-es","country_code":"ES","country":"España","categories":[{"name":"Salud","slug":"salud"},{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45693646/45693646-1775131833969-8a56fb2aa5759.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/rss","website_url":"https://www.luciajimenezvida.es","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":9,"first_episode_date":"2026-04-07","last_episode_date":"2026-07-28","episodes_per_week":0.5,"episodes_per_month":2.143,"median_duration_seconds":1468,"index_score":4.3,"audience":{"youtube_subscribers":59200.0,"youtube_total_views":3391865.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCBaluTsy_96bEFwl1NWogZA"},"social":{"youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCBaluTsy_96bEFwl1NWogZA","instagram":"https://www.instagram.com/luciajimenezvida/","facebook":"https://www.facebook.com/luciajimenezvida/","twitter":"https://twitter.com/luciajvida?lang=es","linkedin":"https://www.linkedin.com/in/luciajimenezvida/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/opiniones"},"people":[{"name":"Lucía Jiménez Vida","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7063273,"title":"🌿 El secreto para descansar de verdad (y no solo físicamente) | 1x09","published":"2026-07-28T05:00:00+00:00","duration_seconds":1468,"season":1,"number":9,"summary":"¿Sientes ese cansancio post vacaciones? Descubre por qué tu mente sigue agotada y cómo lograr un descanso mental real. Es común volver de un periodo de desconexión sintiendo que necesitas unas vacaciones de las vacaciones. En este episodio, analizamos por qué asociamos erróneamente el descanso con la inactividad física, ignorando que el cerebro a menudo permanece en alerta máxima, generando una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/123226411/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-23%2F5de43854-c1f0-72d8-f2a0-bf3e3ae84dda.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063273-el-secreto-para-descansar-de-verdad-y-no-solo-fisicamente-1x09"},{"id":7063274,"title":"¿Hijos pequeños y calma? El método para no perder los nervios | 1x08","published":"2026-07-14T05:00:00+00:00","duration_seconds":1638,"season":1,"number":8,"summary":"¿Es posible mantener la calma cuando tienes hijos pequeños? 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En este episodio hablamos de la carga mental del verano: por qué junio es el mes más agotador del año, qué hay detrás del pánico logístico y cómo organizarte sin convertir el verano en otro proyecto de gestión.El curso está a punto de terminar y ya estás en modo directora de campamento: campamentos que se solapan…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/121497351/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-15%2F44ad780c-8759-128e-07b1-7aea9b6ded60.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063276-la-carga-mental-del-verano-planifica-sin-agobiarte-y-disfrutalo-de-verdad-1x06"},{"id":7063277,"title":"Tu cronotipo del sueño: por qué no todos estamos hechos para madrugar | 1x05","published":"2026-06-09T09:59:55+00:00","duration_seconds":1397,"season":1,"number":5,"summary":"¿Alguna vez te has sentido culpable por no poder madrugar? ¿Sientes que tu energía no encaja con los horarios del mundo? En este episodio de Una VIDA con calma, profundizamos en la ciencia de los cronotipos para entender por qué tu reloj biológico es único y está grabado en tu ADN. No es falta de disciplina, es biología. Conoceremos la \"Hipótesis del Centinela\", exploraremos los 4 cronotipos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/121218774/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-9%2F4b83297d-95cc-bc2e-8285-475e9c346d65.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063277-tu-cronotipo-del-sueno-por-que-no-todos-estamos-hechos-para-madrugar-1x05"},{"id":7063278,"title":"Levantarse a las 5 AM: lo que nadie te cuenta (y por qué puede no ser para ti) | 1x04","published":"2026-05-19T05:00:00+00:00","duration_seconds":1917,"season":1,"number":4,"summary":"¿Alguna vez has intentado levantarte a las 5 AM porque lo hace tu influencer favorita… y has acabado agotada, de mal humor y con más café del recomendable? En este episodio, te cuento la verdad sobre el hábito de madrugar: lo que dice la ciencia, lo que nadie publica en redes y cómo saber si levantarse temprano encaja realmente con tu biología. Hablo desde mi propia experiencia: desde la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/120172682/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2F18705815-6be7-9819-d4f5-4e2f27eae5cc.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063278-levantarse-a-las-5-am-lo-que-nadie-te-cuenta-y-por-que-puede-no-ser-para-ti-1x04"},{"id":7063279,"title":"Sobrepensar te agota: cómo frenar tu bucle mental | 1x03","published":"2026-05-05T05:00:00+00:00","duration_seconds":2159,"season":1,"number":3,"summary":"¿Crees que dándole mil vueltas a ese problema vas a encontrar la solución perfecta? Siento decirte que tu cerebro te está engañando. Sobrepensar no te hace más resolutiva, agota tu energía y te roba la calma. En este nuevo episodio de Una VIDA con calma , destapamos el hábito invisible que te deja exhausta incluso cuando, en teoría, estás descansando en el sofá. Analizamos qué pasa realmente en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/119439149/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2Fc8ee646f-4ce6-879f-ae0b-cec8b2b485dd.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063279-sobrepensar-te-agota-como-frenar-tu-bucle-mental-1x03"},{"id":7063280,"title":"Por qué tu cerebro no te deja descansar (y la trampa de las microtareas) | 1x02","published":"2026-04-21T05:00:00+00:00","duration_seconds":1616,"season":1,"number":2,"summary":"¿Alguna vez te has sentado en el sofá estando completamente agotada, pero a los dos minutos te has levantado a recoger o limpiar porque sentías una culpa que te comía por dentro?En este segundo episodio de Una VIDA con calma , hacemos una autopsia a esa culpa que no te deja parar. Descubre por qué tu cerebro percibe el descanso como una amenaza, qué tiene que ver esto con la carga mental…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/118731208/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-20%2Fd9265d6a-8477-fb54-fdf7-707e1cf4b30c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063280-por-que-tu-cerebro-no-te-deja-descansar-y-la-trampa-de-las-microtareas-1x02"},{"id":7063281,"title":"Hacerlo TODO ya no es una opción (menos es mejor) | 1x01","published":"2026-04-07T05:00:00+00:00","duration_seconds":1361,"season":1,"number":1,"summary":"¿Sientes que pasas los días intentando llegar a todo, pero terminas agotada, frustrada y con la sensación de no haber hecho nada? Hacerlo todo o ir con prisas ya no es una opción. Bienvenida al primer episodio de Una VIDA con calma. Hoy hablamos de ese patrón tóxico que nos empuja a saturar nuestra agenda con listas de tareas irreales y de cómo esto afecta a nuestro neurobienestar. Tras hablar…","audio_url":"https://anchor.fm/s/110f38ef8/podcast/play/117848515/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-2%2Fc7cb3b91-6783-877d-5729-8da9d9b11662.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma/episodio/7063281-hacerlo-todo-ya-no-es-una-opcion-menos-es-mejor-1x01"}],"similar":[{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"ser-historia","title":"SER Historia","author":"Cadena SER","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://sdmedia.playser.cadenaser.com/playser/image/20245/09/1715250892125_295.jpeg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/ser-historia"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"audiocuentos","title":"AudioCuentos","author":"Marta RD","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0a0679ea2935ea9f7e2159b5d2c55695.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audiocuentos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/audiocuentos"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-vida-con-calma.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/una-vida-con-calma/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T13:10:26.554299+00:00"}