{"slug":"una-nueva-tu","title":"Una Nueva Tú","author":"Rocio Gomez, Coach, MSN, RN","publisher":"Rocio Gomez, Coach, MSN, RN","description":"Bienvenida a Una Nueva Tú, el podcast donde descubrirás que siempre hay una oportunidad de crecer y empezar de nuevo. Aquí encontrarás reflexiones, aprendizajes y consejos prácticos que te acompañarán en los días difíciles, te darán claridad en medio del estrés y te inspirarán a vivir más alineada con la mejor versión de ti misma.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44492031/44492031-1758980451069-cbcb56b87eaa.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/rss","website_url":"https://www.rociogomezcoach.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":48,"first_episode_date":"2025-09-26","last_episode_date":"2026-09-25","episodes_per_week":0.852,"episodes_per_month":3.65,"median_duration_seconds":1331,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/rss"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/rociogomezcoach/","facebook":"https://www.facebook.com/rociogomezcoach"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/opiniones"},"people":[{"name":"Rocio Gomez, Coach, MSN, RN","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6410513,"title":"Deja de Entregar el Control de tus Emociones","published":"2026-09-25T14:59:45+00:00","duration_seconds":2782,"season":null,"number":null,"summary":"¿Estás esperando que alguien cambie para poder sentirte mejor? 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Te comparto tres verdades que pueden ayudarte a separar quién eres de lo que haces, dejar de castigarte para crecer y construir una relación más sana contigo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/125212296/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-4%2F7139b1b4-8134-7684-3a3e-135b62f4e80a.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410516-tu-valor-no-esta-en-evaluacion"},{"id":6410517,"title":"No Necesitas Sentirte Bien Todo el Tiempo","published":"2026-08-28T05:30:00+00:00","duration_seconds":1222,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez te has sentido mal… por sentirte mal? En este episodio hablaremos del concepto 50/50, de la oposición como parte del diseño de la vida y de cómo dejar de tratar cada emoción incómoda como evidencia de que algo está mal contigo. Porque una vida plena no es una vida sin tristeza, miedo, frustración o decepción. Es una vida en la que ya no tienes miedo de sentirlas. También preparé una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/124835967/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-27%2F50f3e28c-8414-8da5-4b7d-01e44f52b367.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410517-no-necesitas-sentirte-bien-todo-el-tiempo"},{"id":6410518,"title":"Deja el Piloto Automático y Elige con Intención","published":"2026-08-21T16:02:18+00:00","duration_seconds":1462,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuántas veces reaccionamos en automático sin darnos cuenta? En este episodio hablamos de las funciones predeterminadas de tu cerebro, de cómo tus experiencias también han moldeado tus patrones de pensamiento y de cómo recuperar tu agencia para elegir con más intención quién quieres ser y cómo quieres responder. Al final te comparto un ejercicio sencillo para empezar a practicar esa pausa entre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/124542999/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-21%2F9a1113b6-000e-f68c-f966-3da5b4fc6cb0.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410518-deja-el-piloto-automatico-y-elige-con-intencion"},{"id":6410519,"title":"La Conversación que Tienes Contigo Todo el Día","published":"2026-08-14T14:00:00+00:00","duration_seconds":1174,"season":null,"number":null,"summary":"Hay una voz que te acompaña desde que abres los ojos hasta que termina el día: la manera en que te hablas a ti misma. Muchas veces esa conversación sucede en automático. Te exige, te critica, interpreta lo que ocurre y te recuerda todo lo que “deberías” estar haciendo. Como la has escuchado durante tanto tiempo, quizá ya ni siquiera la reconoces como una serie de pensamientos. 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No se trata de negar lo que pasó, sino de dejar de usarlo como una sentencia sobre quién eres y lo que todavía puedes crear…","audio_url":"https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/123272030/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-24%2F4934ba6c-835c-5e4b-0caa-84e6c9f72424.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410521-reescribe-tu-pasado"},{"id":6410522,"title":"Disfruta La Transición","published":"2026-07-10T05:30:01+00:00","duration_seconds":1042,"season":null,"number":null,"summary":"Las transiciones de la vida pueden sentirse incómodas, confusas y hasta interminables. Pero ¿y si esa incomodidad no significa que algo está mal contigo, sino que simplemente estás en una etapa de cambio? 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