{"slug":"un-paseo-por-la-mente","title":"Un paseo por la mente","author":"Maite Valderas","publisher":"Maite Valderas","description":"Bienvenida a Un Paseo por la Mente.Cada quince días, comparto un nuevo episodio con consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para que puedas saborear tu vida con una mente relajada, clara, productiva y llena de creatividad.Soy Maite Valderas, y en los próximos minutos, quiero que tomes un respiro y pongas toda tu atención en este espacio. Escucha, toma nota y comienza a aplicar lo que comparto para reducir el estrés y avanzar hacia lo que es importante para ti.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Marketing","slug":"marketing"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/8975403/8975403-1740757624344-ba8e7b9f4ade3.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/rss","website_url":"https://www.maitevalderas.com/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":29,"first_episode_date":"2020-10-05","last_episode_date":"2026-10-18","episodes_per_week":0.089,"episodes_per_month":0.381,"median_duration_seconds":623,"index_score":13.6,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/c/MaiteValderas?sub_confirmation=1"},"social":{"facebook":"https://www.facebook.com/maitevalderascomunidad/","instagram":"https://www.instagram.com/maitevalderas/","youtube":"https://www.youtube.com/c/MaiteValderas?sub_confirmation=1"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/opiniones"},"people":[{"name":"Maite Valderas","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":8669419,"title":"Ep 29. ¿Por qué pienso tanto en las cosas que me preocupan?","published":"2026-10-18T06:00:00+00:00","duration_seconds":392,"season":null,"number":29,"summary":"En este episodio de Un Paseo por la Mente , te invito a comprender un poquito mejor cómo funciona nuestra mente y a descubrir una manera más amable de relacionarnos con nuestras preocupaciones, desde la mirada del mindfulness. Si quieres seguir caminando conmigo, en mi escuela online practicamos juntas cada semana: meditación mindfulness, yoga restaurativo y momentos de calma. Te dejo el enlace…","audio_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/127386869/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-13%2F027ca5d7-6f08-9fcc-4e1c-6686c3141725.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8669419-ep-29-por-que-pienso-tanto-en-las-cosas-que-me-preocupan"},{"id":8012868,"title":"Ep 28. ¿Por qué sigo pensando en mil cosas cuando intento relajarme?","published":"2026-10-04T06:00:00+00:00","duration_seconds":499,"season":null,"number":28,"summary":"¿Te sientas a descansar y, justo entonces, la mente se llena de pensamientos? Lo que tenemos que hacer mañana, una conversación de hace días, ... En este episodio vemos qué ocurre en el cerebro cuando paramos y os comparto cuatro propuestas para acompañar a la mente con calma: Dejar que los pensamientos estén. 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Un pequeño ritual que le dice a tu cuerpo “puedes…","audio_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/115783371/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-20%2F7d8dec6c-5f15-6f09-2cb8-ce502286eec1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012869-ep-27-antes-de-meditar-el-gesto-de-amabilidad-que-lo-cambia-todo"},{"id":8012870,"title":"Ep 26. Volver a ti","published":"2026-02-08T09:00:00+00:00","duration_seconds":396,"season":null,"number":26,"summary":"¿Cuándo fue la última vez que paraste a preguntarte cómo estás? A veces nos alejamos de nosotras mismas sin darnos cuenta. Días en los que nos ponemos al final de la lista. Semanas en las que el ruido de fuera tapa la voz de dentro. Meses en los que funcionamos, pero no sentimos. Hoy te invito a volver. A ti. En este episodio caminamos juntas hacia dentro. Sin prisa. Sin exigencias. 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Hablamos de lo que ocurre cuando dejamos de fingir que somos invulnerables, y empezamos a escucharnos con…","audio_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/103700051/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-5%2F33f681b3-de5c-9846-d6b7-347518aead36.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012872-ep24-la-vulnerabilidad-como-fortaleza"},{"id":8012873,"title":"Ep23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido?","published":"2025-05-22T18:00:00+00:00","duration_seconds":622,"season":null,"number":23,"summary":"🎧 Ep23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido? ¿Y si el silencio fuera una medicina para calmar el ruido de dentro y de fuera? En este episodio de Un Paseo por la Mente , exploramos cómo el silencio puede ser una puerta hacia la claridad, la calma interior y la conexión contigo misma. Hablamos de: 🧘‍♀️ Por qué el silencio puede ayudarte a reconectar con tu sabiduría interior. 💛 Cómo el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/102998778/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-21%2Fbec33050-eeb0-e113-f358-054134dfd66e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012873-ep23-como-encontrar-respuestas-cuando-todo-es-ruido"},{"id":8012874,"title":"Ep22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental","published":"2025-05-15T18:00:00+00:00","duration_seconds":590,"season":null,"number":22,"summary":"🎧 Ep22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental. ¿Sabías que los primeros minutos del día pueden cambiar por completo cómo te sientes durante las siguientes horas? 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Vejiga irritable. Niebla mental. Tensión en mandíbula o espalda. Y además… se activa tu crítica interna. Esa vocecita que te juzga y te…","audio_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/101737872/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-24%2F10d909e8-d115-6a7f-591c-ca7aa5ad3029.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012875-ep21-como-calmar-la-mente-cuando-tenemos-ansiedad"},{"id":8012876,"title":"Ep20. El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva?","published":"2025-04-17T18:00:00+00:00","duration_seconds":667,"season":null,"number":20,"summary":"🎧 Episodio 20 – El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva? ¿Sientes que no puedes parar? ¿Que si no haces algo productivo estás “perdiendo el tiempo”? En este nuevo episodio de Un Paseo por la Mente exploramos por qué descansar no solo es necesario, sino profundamente transformador para tu bienestar mental, emocional y creativo. Te hablaré del modo por…","audio_url":"https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/101377793/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-16%2Fdf2c334f-0db1-d389-ba52-0d23e5ff4490.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012876-ep20-el-poder-del-descanso-por-que-tu-cerebro-necesita-pausas-para-ser-mas"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"},{"slug":"libros-para-emprendedores","title":"Libros para Emprendedores","author":"Luis Ramos","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/19b47b5f-af5f-4520-9b8b-f7446a14c4fd/d1077e15-b4c4-42e1-a119-490cd0f66709/3000x3000/logolibrosparaemprendedores.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libros-para-emprendedores","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/libros-para-emprendedores"},{"slug":"criminalista-nocturno","title":"CRIMINALISTA NOCTURNO","author":"Aracely Ramos","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2b4c5e19b21a0386b7cc94deece4ccce.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/criminalista-nocturno"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/un-paseo-por-la-mente/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T21:00:24.883431+00:00"}