{"slug":"un-caos-con-ritmo","title":"Un Caos Con Ritmo","author":"Jinellys Ríos","publisher":"Jinellys Ríos","description":"Bienvenida a Un Caos con Ritmo, un espacio para personas que quieren moverse, sentirse bien y encontrar su propio ritmo - aunque la vida sea un desorden. Soy Jinellys, mamá, entrenadora y fan del progreso imperfecto. Aquí no vas a encontrar recetas mágicas ni metas imposibles, pero si inspiración para hacer pequeños cambios diarios que transformarán tu bienestar a largo plazo. Hablamos de movimiento, hábitos, emociones y salud desde lo simple, lo honesto y lo posible. Porque aunque todo sea un caos… ¡tu puedes ponerle ritmo!","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43717273/43717273-1788886526595-a1bcb1dca5b.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1052bda44/podcast/rss","website_url":"https://nellysfitness.com/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":26,"first_episode_date":"2025-06-16","last_episode_date":"2026-10-12","episodes_per_week":0.363,"episodes_per_month":1.554,"median_duration_seconds":552,"index_score":9.7,"audience":{"youtube_subscribers":133.0,"youtube_total_views":93069.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/1052bda44/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/@nellysfitness9"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/nellysfitness9/","youtube":"https://www.youtube.com/@nellysfitness9","tiktok":"https://www.tiktok.com/@nellysfitness9","facebook":"https://www.facebook.com/Nellysfitness9/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/opiniones"},"people":[{"name":"Jinellys Ríos","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6569273,"title":"¿Corres pero no entrenas fuerza? Esto es lo que estás dejando fuera | Episodio 26","published":"2026-10-12T11:17:28+00:00","duration_seconds":1284,"season":1,"number":26,"summary":"Correr se ha vuelto cada vez más popular, y me encanta ver a tantas personas comenzando a moverse, participando en sus primeros 5K y descubriendo una nueva forma de cuidar su salud. Pero si correr es prácticamente el único ejercicio que haces, hay una pregunta que quiero que te hagas: ¿Estás fortaleciendo tu cuerpo para todo lo que le estás pidiendo? 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Todo lo que comparto nace únicamente de nuestra experiencia como padres…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1052bda44/podcast/play/125929402/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-18%2F9b939a39-86ff-7135-5243-aef43a30880a.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569274-las-pequenas-rutinas-que-han-transformado-nuestra-vida-episodio-25"},{"id":6569275,"title":"¿Qué puedes hacer para dormir mejor? | Episodio 24","published":"2026-09-14T08:35:00+00:00","duration_seconds":1140,"season":1,"number":24,"summary":"¿Duermes las horas suficientes, pero aun así te levantas cansado? ¿O simplemente sientes que el sueño nunca ha sido una prioridad en tu vida? En este episodio de Un Caos con Ritmo hablamos sobre uno de los hábitos más importantes y, al mismo tiempo, más subestimados para nuestra salud: el descanso . 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