{"slug":"tus-amigas-las-hormonas","title":"Tus Amigas Las Hormonas","author":"Isabel Viña Bas","publisher":"Isabel Viña Bas","description":"Soy Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. Asimismo, he realizado varios metaanálisis y artículos en revistas científicas de alto impacto, y recientemente he publicado mi libro Pon tus hormonas a funcionar, donde...","language":"es","country_code":"ES","country":"España","categories":[{"name":"Cine","slug":"cine"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b98a721d6b7b7808b664136413bb2f0d.jpg","feed_url":"https://www.spreaker.com/show/5751435/episodes/feed","website_url":"https://www.spreaker.com/podcast/tus-amigas-las-hormonas--5751435","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":141,"first_episode_date":"2022-12-29","last_episode_date":"2026-10-16","episodes_per_week":0.548,"episodes_per_month":2.347,"median_duration_seconds":2761,"index_score":7.5,"audience":{"apple_top_best_position_7_days":{"ES":121}},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/opiniones"},"people":[{"name":"Isabel Viña Bas","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":2481221,"title":"EP 140. Endometriosis: cuándo el dolor de regla no es normal.","published":"2026-10-16T22:36:39+00:00","duration_seconds":4720,"season":null,"number":null,"summary":"Por qué hay mujeres que llevan años con reglas que las obligan a parar, dolor en las relaciones, molestias al ir al baño, la tripa hinchada o un cansancio que no se va, sin saber que detrás puede haber una endometriosis? ¿Y cómo se diagnostica y se trata hoy, cuando sabemos muchísimo más que hace solo unos años? Muchas veces pensamos en la endometriosis como «una regla que duele mucho», pero en…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/75831378/endometriosis_final.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/2481221-ep-140-endometriosis-cuando-el-dolor-de-regla-no-es-normal"},{"id":1674339,"title":"EP 139. Proteína y músculo: cuánto necesitas de verdad con el Dr Viña.","published":"2026-10-03T04:55:02+00:00","duration_seconds":2618,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuánta proteína necesitamos realmente? ¿Da igual tomarla toda de golpe o repartirla a lo largo del día? ¿Y por qué con la edad, cuando perdemos peso o en determinadas situaciones necesitamos prestar todavía más atención al músculo? En este episodio vuelvo a traer a mi padre el Dr. Juan Viña Ribes , médico, catedrático de Bioquímica y Biología Molecular y experto en el estudio de las proteínas…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/75524489/podcast_final_papa_sin_error_ppo.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674339-ep-139-proteina-y-musculo-cuanto-necesitas-de-verdad-con-el-dr-vina"},{"id":1674340,"title":"EP 138. Menopausia: síntomas, hormonas y tratamiento.","published":"2026-09-19T04:45:02+00:00","duration_seconds":4679,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué durante la menopausia podemos empezar a dormir peor, tener más ansiedad, notar niebla mental, cambios en el apetito, acumular más grasa en el abdomen o empezar con sequedad y molestias íntimas? ¿Y cuándo tiene sentido hablar de terapia hormonal sustitutiva? Muchas veces pensamos en la menopausia casi únicamente como el momento en el que desaparece la regla, pero en realidad el descenso…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/75206312/menopausia_y_peri_ths_final.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674340-ep-138-menopausia-sintomas-hormonas-y-tratamiento"},{"id":1674341,"title":"EP 137. Colesterol alto aunque comas bien: por qué.","published":"2026-09-05T05:30:02+00:00","duration_seconds":3258,"season":null,"number":null,"summary":"Hola:) ¿Sabías que se puede tener el colesterol alto llevando una dieta casi perfecta y haciendo mucho deporte? ¿O que tener el HDL, el colesterol \"bueno\", muy alto también puede ser motivo de revisión? Muchas veces pensamos que el colesterol se explica solo por lo que comemos o cuánto nos movemos. Pero no siempre es así. Hay factores como la genética, la función tiroidea o etapas de cambios…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/74903038/colesterol_final.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674341-ep-137-colesterol-alto-aunque-comas-bien-por-que"},{"id":1674342,"title":"EP 136. Qué vitaminas y minerales pueden faltar al tomar ciertos fármacos.","published":"2026-08-22T05:50:02+00:00","duration_seconds":3347,"season":null,"number":null,"summary":"¿Sabías que algunos fármacos pueden hacer que acabes teniendo menos vitaminas y minerales de los que necesitas? ¿O que algunos alimentos pueden hacer que un tratamiento funcione mejor... o peor? Muchas veces pensamos que un fármaco solo depende de la dosis que tomamos. Pero no siempre es así. Lo que comemos, cuándo lo tomamos o incluso otros medicamentos y suplementos también pueden influir más…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/74450675/podcast_suples.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674342-ep-136-que-vitaminas-y-minerales-pueden-faltar-al-tomar-ciertos-farmacos"},{"id":1674343,"title":"EP 135. Resistencia a la insulina: causas, síntomas y cómo mejorarla.","published":"2026-08-08T05:45:03+00:00","duration_seconds":2941,"season":null,"number":null,"summary":"Holaaa! En el episodio de hoy os hablo de la insulina, una hormona clave para la vida, pero cuando se descontrola puede convertirse en el origen de muchos problemas metabólicos que ni siquiera relacionamos con ella.En este episodio hablamos de: Qué funciones tiene realmente la insulina. Qué es la resistencia a la insulina y por qué aparece. Qué síntomas y signos pueden hacernos sospecharla. Cómo…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/73639442/capitulo_insulina_nuevo.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674343-ep-135-resistencia-a-la-insulina-causas-sintomas-y-como-mejorarla"},{"id":1674344,"title":"EP 134. GLP-1 y nutrición: proteínas, fibra y vitaminas que no pueden faltar.","published":"2026-07-11T10:32:24+00:00","duration_seconds":2153,"season":null,"number":null,"summary":"Los tratamientos con agonistas GLP-1 han supuesto un antes y un después en el manejo de la obesidad. Pero, como ocurre con cualquier herramienta terapéutica, no todo consiste en perder peso y, aunque estos fármacos ofrecen muy buenos resultados, también conllevan una gran responsabilidad: evitar perder salud metabólica por el camino. Porque, ¿qué pasa con el músculo? ¿Por qué es tan importante…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/72927970/98339c6b_f607_42c1_bb64_3f7e2ad57c8b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674344-ep-134-glp-1-y-nutricion-proteinas-fibra-y-vitaminas-que-no-pueden-faltar"},{"id":1674345,"title":"EP 133. ¿Eres Celíaco y No Lo Sabes? Anemia, Fatiga y Gluten con la Dra. Laura Crespo.","published":"2026-06-14T09:50:02+00:00","duration_seconds":2958,"season":null,"number":null,"summary":"¿La celiaquía es una intolerancia al gluten? ¿Puede una persona ser celíaca durante años y no saberlo? ¿Es normal tener anemia, barriga hinchada, cansancio o cefaleas y que nadie piense en el gluten? La realidad es que la enfermedad celíaca es implica mucho más que “dejar de comer pan”. Se trata de una enfermedad autoinmune, sistémica y cronica que no solo afecta al intestino, sino también al…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/72516014/podcast_laura_crespo_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674345-ep-133-eres-celiaco-y-no-lo-sabes-anemia-fatiga-y-gluten-con-la-dra-laura-crespo"},{"id":1674346,"title":"EP 132. ¿Te Puedes Comer Esto? Huevos, Yogures, Moho, Salmonela y Caducidad con Mario Sánchez.","published":"2026-05-31T09:50:02+00:00","duration_seconds":3184,"season":null,"number":null,"summary":"¿Te comes los yogures caducados? ¿Cortas el moho de una fruta y te comes el resto? ¿Dejas el arroz o la pasta fuera de la nevera varias horas? ¿Lavas el pollo antes de cocinarlo? Son gestos que muchísimas de personas hacemos cada día pensando que no tienen importancia, pero algunos pueden aumentar el riesgo de intoxicaciones alimentarias más de lo que imaginas. En este episodio de Tus Amigas Las…","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/72235249/podcast_mario_sanchez.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674346-ep-132-te-puedes-comer-esto-huevos-yogures-moho-salmonela-y-caducidad-con-mario"},{"id":1674347,"title":"EP 131. Suelo Pélvico: Síntomas Que No Deberías Normalizar con Sandra Gómez.","published":"2026-05-17T09:55:02+00:00","duration_seconds":2837,"season":null,"number":null,"summary":"El suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén de los órganos pélvicos, el control de esfínteres, el placer o el parto. 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