{"slug":"tu-recreo","title":"Tu Recreo","author":"Tu Recreo","publisher":"Tu Recreo","description":"Un espacio para apagar la mente y conectar de verdad. Como en el patio del colegio. https://instagram.com/turecreo...","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":true,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/e0502e6592934f213251d7842db36338.jpg","feed_url":"https://www.spreaker.com/show/4132585/episodes/feed","website_url":"https://instagram.com/turecreopodcastoficial?igshid=MzRlODBiNWFlZA==","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":100,"first_episode_date":"2019-11-10","last_episode_date":"2026-05-10","episodes_per_week":0.211,"episodes_per_month":0.905,"median_duration_seconds":2323,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-tu-recreo_sq_f1800568_1.html"},"social":{"instagram":"https://instagram.com/turecreopodcastoficial?igshid=MzRlODBiNWFlZA=="},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/opiniones"},"people":[{"name":"Tu Recreo","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7451501,"title":"El Cuerpo Sabe — Día 3 del Taller Mapa de Valores","published":"2026-05-10T16:35:11+00:00","duration_seconds":971,"season":null,"number":null,"summary":"Una pausa para escucharte sin tener que “resolver” nada. Esta meditación guiada te acompaña a conectar con las sensaciones, emociones y valores que viven debajo del ruido cotidiano. En el día 3 de Mapa de Valores exploramos el cuerpo como brújula: un universo mágico, intuitivo e incapaz de mentir. Un regalito para que vivas un pedacito del taller.","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/71947823/el_cuerpo_sabe_d_a_3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451501-el-cuerpo-sabe-dia-3-del-taller-mapa-de-valores"},{"id":7451502,"title":"Dosis M: Respiración guiada. Una pausa en medio de la prisa.","published":"2026-02-26T18:45:46+00:00","duration_seconds":824,"season":null,"number":null,"summary":"Una pausa consciente para esos momentos en que la prisa interna se activa. La ilusión de controlar el tiempo nos desconecta de su ritmo natural. En este episodio te comparto una anécdota dentro del sauna que me llevó a reflexionar sobre el paso del tiempo y nuestra tendencia a querer ajustar su velocidad según lo que estamos sintiendo. Si la estamos pasando mal, queremos que corra. Si la estamos…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70305432/uddiyana_bandha_breathwork.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451502-dosis-m-respiracion-guiada-una-pausa-en-medio-de-la-prisa"},{"id":7451503,"title":"Dosis Maricoles: Autoaceptación radical en la era del botox","published":"2025-12-22T16:38:28+00:00","duration_seconds":1066,"season":null,"number":null,"summary":"Autoaceptación radical: cuando ya eres suficiente. Mientras más exigencia de perfección, más desconexión. Cuando me acepto completa, el juicio se quiebra. Anécdotas sobre mi llegada a los 40 y meditación guiada sobre auto aceptación radical para habitarte en paz y elegirte a ti mism@ por encima de los estándares sociales, los filtros y el botox.","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69168583/aceptaci_n_radical.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451503-dosis-maricoles-autoaceptacion-radical-en-la-era-del-botox"},{"id":7451504,"title":"Dosis Maricoles: Ejercicio de Respiración “Percepción y Perspectiva”.","published":"2025-11-17T13:01:07+00:00","duration_seconds":1043,"season":null,"number":95,"summary":"Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo. Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada. Cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo. ¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68601823/percepci_n_y_perspectiva_18_mins.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451504-dosis-maricoles-ejercicio-de-respiracion-percepcion-y-perspectiva"},{"id":7451505,"title":"Dosis Maricoles: Meditación sobre nuestras guerras internas.","published":"2025-11-05T18:17:55+00:00","duration_seconds":1054,"season":null,"number":94,"summary":"De la densidad del ruido a la calma de la palabra. En este episodio te cuento cómo logré transformar una noche de insomnio y ruido mental en creatividad constructiva. Y luego te invito a meditar sobre tu propia guerra interna. Porque nombrar lo que sentimos le abre la puerta a la paz y la claridad. Con amor y gratitud, maricoles • • • Music by Shuhandz - Tell Me - Instrumental version Art List","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68435966/meditaci_n_substack_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451505-dosis-maricoles-meditacion-sobre-nuestras-guerras-internas"},{"id":7451506,"title":"Nunca Madres: Decidir en libertad desde la conciencia y la intuición.","published":"2025-10-06T12:23:37+00:00","duration_seconds":3259,"season":null,"number":93,"summary":"Probablemente la decisión más difícil a la que nos enfrentamos las mujeres. Este episodio es para ti si aun no sabes si quieres de mamá, si crees que no es tu momento y no sabes cuánto lo será, si has sentido presión social o simplemente quieres acompañamiento en tu proceso para decidir en libertad. Porque la plenitud también puede experimentarse en formatos no convencionales.","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68029890/ir_n_nunca_madres.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451506-nunca-madres-decidir-en-libertad-desde-la-conciencia-y-la-intuicion"},{"id":7451507,"title":"Límites Reescritos - Del abuso a la auto escucha. Anita Alanís","published":"2025-08-12T19:33:32+00:00","duration_seconds":3414,"season":null,"number":92,"summary":"Una plática no-mente. No lineal, como el lenguaje del cuerpo. A Anita le diagnosticaron Personalidad Borderline y Depresión Infantil desde muy chica y a lo largo de su vida ha recolectado un sin fin de experiencias dolorosas. Abusos, pérdidas de seres queridos, depresión y comportamientos excesivos de abuso a sí misma. Hoy honra su dolor y reconoce que debajo de él, es justo donde florece su…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/67348162/el_cuerpo_como_templo.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451507-limites-reescritos-del-abuso-a-la-auto-escucha-anita-alanis"},{"id":7451508,"title":"Espiritualidad con los Pies en la Tierra - Pablo Narayana","published":"2025-07-03T06:35:47+00:00","duration_seconds":4522,"season":null,"number":null,"summary":"Hablar con Pablo es un abrazo al alma. Su espíritu de servicio y amor por la vida son contagiosos. Para él, la espiritualidad es vivir con devoción cada día, no sólo en India o en un retiro de yoga. Después de años difíciles de adicciones y malas decisiones nos cuenta cómo empezó un camino espiritual, aterrizado, que le salvó la vida. Nuestra plática es una invitación a reflexionar, expandir la…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66847068/pablo_espiritualidad_es_servicio_con_devoci_n_2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451508-espiritualidad-con-los-pies-en-la-tierra-pablo-narayana"},{"id":7451509,"title":"Vístete de ti misma. Imágen personal y autenticidad con Andrea y Miren","published":"2025-06-02T17:22:21+00:00","duration_seconds":3389,"season":null,"number":null,"summary":"Aprender de ti y conectar con tu esencia son sólo algunos de los increíbles beneficios de la Imagen Personal. En este episodio mis amigas de Artenea, Andrea y Miren, nos cuentan lo que es el estilo y cómo sacar provecho de cada prenda para ser tú misma. Para expresarte a través de lo que te pones y no ocultar tu verdadera esencia. Sus asesorías te ayudarán a no caer en disfrazarte cada vez que te…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66370538/imagen_personal_spreaker.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451509-vistete-de-ti-misma-imagen-personal-y-autenticidad-con-andrea-y-miren"},{"id":7451510,"title":"Del plan a lo real: Maternidad asistida a los 40s, Carol Rdz","published":"2025-05-11T12:21:04+00:00","duration_seconds":3605,"season":null,"number":null,"summary":"Entre decisiones difíciles, intentos fallidos, vómitos, un aborto y múltiples malestares, perseverar con buena actitud fue siempre la prioridad de Carol. A pesar del camino duro, nunca perdió de vista su meta. Para quienes están considerando un tratamiento de fertilidad como la fecundación in vitro, Carol recomienda estos tips fundamentales: contar con acompañamiento psicológico tanto para la…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66037706/carol_in_vitro.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451510-del-plan-a-lo-real-maternidad-asistida-a-los-40s-carol-rdz"}],"similar":[{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/tu-recreo/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T16:00:30.183985+00:00"}