{"slug":"tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto","title":"Tu Lugar Seguro con Natalia Barreto","author":"Natalia Barreto","publisher":"Natalia Barreto y Manuela Salamanca","description":"Hace algunos años inició mi camino del despertar de consciencia en donde aprendí a pintar fuera de las líneas y no seguir las reglas. Llevo 4 años emprendiendo en el camino del autoconocimiento, re inventandome las veces que sea necesaria y buscando siempre la plenitud en el camino. En este espacio te voy a contar mis historias más vulnerables, las mejores enseñanzas que me ha traído la vida, hablaremos de salud mental, fitness, emprendimiento y crecimiento personal. ¡Bienvenido a tu espacio seguro! Natalia","language":"es-co","country_code":"CO","country":"Colombia","categories":[{"name":"Emprendimiento","slug":"emprendimiento"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/37939740/37939740-1739378064989-8fa36d137f456.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-barreto52","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":32,"first_episode_date":"2023-05-28","last_episode_date":"2026-10-18","episodes_per_week":0.167,"episodes_per_month":0.715,"median_duration_seconds":2409,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-barreto52"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/opiniones"},"people":[{"name":"Natalia Barreto","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":21772396,"title":"#34 CREATINA: Guía completa según la CIENCIA (Cómo y cuando tomarla, dosis, y mitos)","published":"2026-10-18T17:00:00+00:00","duration_seconds":2425,"season":null,"number":34,"summary":"MACRO MAP YA ESTÁ DISPONIBLE! 🚨Y por venir desde el podcast queremos darte un regalo: Un cupón de de DESCUENTO para nuestra herramienta de conteo de Macros (Macromap). Usa el cupón MACRO26👉🏼 Conoce FOCUS aquí: https://linktr.ee/somos_focus Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/127633105/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-17%2F434385457-44100-2-e3ffa4b43766c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/21772396-34-creatina-guia-completa-segun-la-ciencia-como-y-cuando-tomarla-dosis-y-mitos"},{"id":9151528,"title":"#33. ¿Qué dice la CIENCIA de comer CARBOHIDRATOS de noche?","published":"2026-10-04T23:48:17+00:00","duration_seconds":2031,"season":null,"number":null,"summary":"MACRO MAP YA ESTÁ DISPONIBLE! 🚨Y por venir desde el podcast queremos darte un regalo: Un cupón de de DESCUENTO para nuestra herramienta de conteo de Macros (Macromap). Usa el cupón MACRO26👉🏼 Conoce FOCUS aquí:https://linktr.ee/somos_focusBienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/126832033/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F433344064-44100-2-d905e4610a298.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151528-33-que-dice-la-ciencia-de-comer-carbohidratos-de-noche"},{"id":9151529,"title":"#32. MITO VS CIENCIA 🔬: Ciclo menstrual 🩸 y entrenamiento","published":"2026-09-20T22:20:43+00:00","duration_seconds":2383,"season":null,"number":null,"summary":"FOCUS PÉRDIDA DE GRASA YA ESTÁ DISPONIBLE! 🚨Y por venir desde el podcast queremos darte un regalo: 20% de descuento en FOCUS Pérdida de Grasa usando el código DEFICIT26👉🏼 Conoce FOCUS aquí: https://linktr.ee/somos_focus Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a conversar sobre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/126052851/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-21%2F432393817-44100-2-82283649a0c9c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151529-32-mito-vs-ciencia-ciclo-menstrual-y-entrenamiento"},{"id":9151530,"title":"#31. ¿Por qué NO pierdes GRASA en déficit? 6 errores comunes PARTE 2","published":"2026-08-30T22:06:06+00:00","duration_seconds":1909,"season":null,"number":null,"summary":"¡FOCUS PÉRDIDA DE GRASA YA ESTÁ DISPONIBLE! 🚨Y por venir desde el podcast queremos darte un regalo: 20% de descuento en FOCUS Pérdida de Grasa usando el código DEFICIT26👉🏼 Conoce FOCUS aquí: https://linktr.ee/somos_focus 🌳 ¿Quieres nuestro árbol de decisión para saber qué hacer cuando tu pérdida de grasa se estanca? Mándanos un DM con la palabra ÁRBOLy te lo enviamos.Bienvenidos a un nuevo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/124952167/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F430841714-44100-2-c4e4fcb50a47f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151530-31-por-que-no-pierdes-grasa-en-deficit-6-errores-comunes-parte-2"},{"id":9151531,"title":"#30. 6 ERRORES que no te dejan PERDER GRASA | Errores en un DÉFICIT CALÓRICO y cómo evitarlos PT 1","published":"2026-07-30T21:30:55+00:00","duration_seconds":2435,"season":null,"number":null,"summary":"🚨 *¡YA ESTÁ ABIERTA LA LISTA DE ESPERA PARA FOCUS PÉRDIDA DE GRASA!* 🚨 Inscríbete ahora para obtener un *20% de descuento* en el programa. En este link encuentras toda la información y el lugar para anotarte: https://www.manuelasalamanca.info/lista-de-espera-focus-perdida-de-grasa 👉🏽 Plantilla de REGISTRO DE ALIMENTOS Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/123552019/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-30%2F428929640-44100-2-db48bc5f82ab3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151531-30-6-errores-que-no-te-dejan-perder-grasa-errores-en-un-deficit-calorico-y-como"},{"id":9151532,"title":"#29. ¿CUÁL es la MEJOR DIETA para PERDER GRASA según la CIENCIA? | Con ConCiencia Podcast 🧬","published":"2026-07-13T01:42:00+00:00","duration_seconds":2393,"season":null,"number":null,"summary":"Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a conversar sobre temas de entrenamiento, nutrición y salud para ayudarte a tomar mejores decisiones en un mundo lleno de información, mitos y opiniones.En este episodio abrimos un debate necesario, directo y que nos llega a diario en las…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/122747185/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-13%2F427841430-44100-2-ab316c25a76f2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151532-29-cual-es-la-mejor-dieta-para-perder-grasa-segun-la-ciencia-con-conciencia"},{"id":9151533,"title":"#28. PESAS vs PILATES ¿Ser GYMRAT te vuelve MASCULINA?","published":"2026-07-06T00:39:33+00:00","duration_seconds":1985,"season":null,"number":null,"summary":"Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a conversar sobre temas de entrenamiento, nutrición y salud para ayudarte a tomar mejores decisiones en un mundo lleno de información, mitos y opiniones. En este episodio abrimos un debate necesario, directo y muy picante: ¿Se pasó de moda ser…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/122431110/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-6%2F427416168-44100-2-e9bb2bd17fd57.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151533-28-pesas-vs-pilates-ser-gymrat-te-vuelve-masculina"},{"id":9151534,"title":"#27. ¿Cómo llevar un proceso fitness EN PAZ? La verdadera razón por la que abandonas","published":"2026-06-18T21:18:06+00:00","duration_seconds":2851,"season":null,"number":null,"summary":"Aprender de nutrición y entrenamiento no tiene por qué significar vivir en una cárcel mental. 🧠🥦 Si alguna vez has sentido rabia porque tu familia pidió un domicilio, o has dejado de salir por miedo a arruinar tu progreso, este episodio es el abrazo y la dosis de realidad científica que necesitas. Manu y Nata te guían a través de un viaje dividido en tres bloques fundamentales: el conflicto de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/121682228/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-18%2F426415140-44100-2-8a625bceadedf.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151534-27-como-llevar-un-proceso-fitness-en-paz-la-verdadera-razon-por-la-que-abandonas"},{"id":9151535,"title":"#26. La mentira de las redes sociales: cómo dejar de compararte y proteger tu salud mental","published":"2026-06-11T22:40:06+00:00","duration_seconds":2821,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué si haces el mismo entrenamiento y comes igual que ella, no te ves igual? Spoiler: no es falta de disciplina. Es biología. Hoy desarmamos una de las trampas mentales más dolorosas del mundo fitness: la comparación. Te contamos por qué compararte no es debilidad, sino un mecanismo de supervivencia de la época de las cavernas que hoy está completamente roto. Tu cerebro sigue creyendo que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/121358598/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-11%2F425981344-44100-2-c2b707b873054.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151535-26-la-mentira-de-las-redes-sociales-como-dejar-de-compararte-y-proteger-tu-salud"},{"id":9151536,"title":"#25. PÉPTIDOS: ¿Qué dice la CIENCIA? | Ozempic, BPC-157 y TB500","published":"2026-06-04T22:30:53+00:00","duration_seconds":2175,"season":null,"number":null,"summary":"¿Dónde termina la exageración y empieza la verdadera ciencia en el mundo del fitness y la salud? Bienvenidos a Con Conciencia 🧬 - El podcast de FOCUS - , el espacio donde desglosamos la realidad sobre la composición corporal, la genética y las estrategias basadas en evidencia para el mundo moderno. Semana a semana, junto a Natiy Manu, nos sumergimos en debates profundos y análisis clínicos que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e2bc0970/podcast/play/121023398/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F425534496-44100-2-e6c8fb2c9ed53.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodio/9151536-25-peptidos-que-dice-la-ciencia-ozempic-bpc-157-y-tb500"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"spicy4tuna","title":"Spicy4tuna","author":"spicy4tuna","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/f/c/0/b/fc0bf64d395e8818548a883ad8f55c9c_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/spicy4tuna","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/spicy4tuna"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/tu-lugar-seguro-con-natalia-barreto/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T17:06:32.414901+00:00"}