{"slug":"tu-dosis-de-salud-integral","title":"Tu Dosis de Salud Integral","author":"Claudia Zaragoza","publisher":"Audioboom","description":"Todo lo nuevo sobre Biohacking, Medicina Funcional, Wellness, Fitness, Endurance, Psicología de alimentación, coaching de hábitos, Neurociencia y mas.","language":"es","country_code":"ES","country":"España","categories":[{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://audioboom.com/i/40178658/s=1400x1400/el=1/rt=fill.jpg","feed_url":"https://audioboom.com/channels/5097266.rss","website_url":"https://audioboom.com/channels/5097266","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":145,"first_episode_date":"2023-01-23","last_episode_date":"2026-09-19","episodes_per_week":0.479,"episodes_per_month":2.054,"median_duration_seconds":1113,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/opiniones"},"people":[{"name":"Claudia Zaragoza","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":1057641,"title":"Tu Dosis de Salud Integral No. 193","published":"2026-09-19T22:07:07+00:00","duration_seconds":2704,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuáles son las 15 cosas que pueden estar saboteando tu running sin que te des cuenta? ¿Qué importa más para prevenir lesiones: tus tenis o tu técnica o tu fuerza y/o tu biomecánica ? ¿Cuánto deberías correr realmente y por qué correr más no siempre te hace mejor corredor ? ¿Por qué la fuerza, la cadencia y la movilidad pueden ayudarte a correr más rápido y lesionarte menos? ¿Qué es la carga…","audio_url":"https://audioboom.com/posts/8954683.mp3?modified=1789855673&sid=5097266&source=rss","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057641-tu-dosis-de-salud-integral-no-193"},{"id":1057642,"title":"Tu Dosis de Salud Integral No. 192","published":"2026-09-11T10:20:00+00:00","duration_seconds":1621,"season":null,"number":null,"summary":"¿Qué es realmente el leaky gut y qué significa que tu barrera intestinal se vuelva más permeable? ¿Qué puede estar abriendo tu barrera intestinal aunque comas sano y sientas que “haces todo bien”? ¿Puede entrenar fuerte o por mucho tiempo aumentar temporalmente la permeabilidad intestinal? ¿Qué tienen que ver el calor, la deshidratación y el ibuprofeno con el daño de la barrera intestinal? ¿Cómo…","audio_url":"https://audioboom.com/posts/8951587.mp3?modified=1789078800&sid=5097266&source=rss","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057642-tu-dosis-de-salud-integral-no-192"},{"id":1057643,"title":"Tu Dosis de Salud Integral No. 191","published":"2026-09-02T10:55:00+00:00","duration_seconds":1362,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué haces el mismo entrenamiento que alguien más y tu cuerpo no se ve igual? ¿Qué es la “ilusión del cuerpo del nadador” y cómo nos hace confundir genética con resultados? ¿Cuánto de la forma de tu cuerpo está determinado por genética y cuánto realmente puedes modificar? ¿Se puede perder grasa específicamente del abdomen, brazos, “llantitas” o parte interna del muslo? ¿Cómo puedes cambiar la…","audio_url":"https://audioboom.com/posts/8947866.mp3?modified=1788314487&sid=5097266&source=rss","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057643-tu-dosis-de-salud-integral-no-191"},{"id":1057644,"title":"Tu Dosis de Salud Integral No. 190","published":"2026-08-30T12:00:00+00:00","duration_seconds":1290,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cómo produce energía tu cuerpo realmente y qué papel juegan tus mitocondrias y el ATP ? ¿Qué pasa cuando comes bien y tienes los nutrientes, pero tu cuerpo no sabe convertirlos en energía ? ¿Por qué puedes sentirte sin energía aunque tus estudios de laboratorio digan que estás “normal” ? ¿Cuál es la diferencia entre medicina convencional, medicina funcional y medicina de optimización a la hora…","audio_url":"https://audioboom.com/posts/8946877.mp3?modified=1788046329&sid=5097266&source=rss","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057644-tu-dosis-de-salud-integral-no-190"},{"id":1057645,"title":"Tu Dosis de Salud Integral No. 189","published":"2026-08-06T10:00:00+00:00","duration_seconds":2558,"season":null,"number":null,"summary":"¿Es posible revertir la edad biológica o solo desacelerar el envejecimiento? ¿Cómo un ejecutivo de 55 años cerró una brecha de 20 años de edad biológica en solo seis meses? ¿Qué biomarcadores realmente importan cuando hablamos de longevidad? ¿Por qué el ApoB predice mejor el riesgo cardiovascular que el colesterol LDL? 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La diferencia entre construir biomarcadores... y construir a la persona que quieres ser. Cómo se ve realmente un ser humano integral después de los 35. La mentalidad 80/20 y por qué la constancia siempre le gana a la perfección. Cómo construir un sistema nervioso capaz de sostener el estrés sin romperse. 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