{"slug":"tu-cerebro-si-importa","title":"Tu cerebro sí importa","author":"Catalina Hoffmann","publisher":"Catalina Hoffmann","description":"¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8aef231ba309e7a567effff9be","feed_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/rss","website_url":"https://open.spotify.com/show/71Lo3B8Qj8WyWLm3rPaWo6","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":254,"first_episode_date":"2021-12-12","last_episode_date":"2026-10-18","episodes_per_week":1.0,"episodes_per_month":4.286,"median_duration_seconds":497,"index_score":20.2,"audience":{"ivoox_followers":1180.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://open.spotify.com/show/71Lo3B8Qj8WyWLm3rPaWo6","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-tu-cerebro-si-importa_sq_f11425357_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/opiniones"},"people":[{"name":"Catalina Hoffmann","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":23812720,"title":"Decir que no sin sentir que estás fallando","published":"2026-10-18T22:00:00+00:00","duration_seconds":311,"season":32,"number":7,"summary":"Cuando estamos acostumbrados a estar siempre para los demás, decir que no puede sentirse casi como una traición. Y así, sin darnos cuenta, acabamos diciendo que sí a planes, favores y compromisos sin habernos preguntado si de verdad queremos o podemos hacerlos. En este episodio comparto mi experiencia y te propongo una pausa antes de responder: preguntarte si eso es bueno para ti y escuchar lo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/127404950/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-13%2F434075144-44100-2-7a7d6b8097674.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/23812720-decir-que-no-sin-sentir-que-estas-fallando"},{"id":7632776,"title":"La voz que te exige hablarte de una forma más justa","published":"2026-10-11T22:00:00+00:00","duration_seconds":247,"season":32,"number":6,"summary":"Esa voz interna que siempre dice que podrías haber hecho más, que compara tu camino con el de los demás y que te exige hasta acostarte a las dos de la mañana, suele sonar tan natural que ni la notamos. Y precisamente por eso, casi nunca nos preguntamos si estamos siendo justos con nosotros.En este episodio te invito a darte cuenta de cómo te hablas, sin regañarte ni castigarte por ello, y a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/127132254/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-8%2F433719045-44100-2-a4e6213231f99.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632776-la-voz-que-te-exige-hablarte-de-una-forma-mas-justa"},{"id":7632777,"title":"Cambiar de estación, aceptar que tú también cambias","published":"2026-10-04T22:00:00+00:00","duration_seconds":342,"season":32,"number":5,"summary":"Cuando llega el otoño, muchos notamos que también cambia nuestro estado de ánimo: menos ganas, más desánimo, ese impulso de quedarnos en casa. Pero antes de atribuirlo todo al clima, merece la pena preguntarse qué está pasando realmente dentro de nosotros.En este episodio te propongo dejar de asociar automáticamente \"llueve\" con \"estoy mal\" y aprender a observar tus emociones con más detalle…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/126618467/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2F433071562-44100-2-e8b7f69a1d169.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632777-cambiar-de-estacion-aceptar-que-tu-tambien-cambias"},{"id":7632778,"title":"Escuchar el cansancio antes de llegar al límite","published":"2026-09-27T22:00:00+00:00","duration_seconds":338,"season":32,"number":4,"summary":"A veces creemos que podemos con todo, que no hace falta parar hasta que el cuerpo nos obligue a hacerlo. Pero antes de llegar ahí, la mente ya nos está avisando: nos cuesta concentrarnos, perdemos el hilo de las conversaciones, todo se nos hace bola. Y si no le hacemos caso, el cuerpo termina hablando por nosotros con dolores, contracturas o bajadas de defensas. En este episodio te invito a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/125882754/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-17%2F432096946-44100-2-62090cd96a856.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632778-escuchar-el-cansancio-antes-de-llegar-al-limite"},{"id":7632779,"title":"Orden externo, calma interna: crear espacios que te sostengan","published":"2026-09-20T22:00:00+00:00","duration_seconds":417,"season":32,"number":3,"summary":"El orden que nos rodea puede influir mucho más de lo que pensamos en cómo nos sentimos por dentro. Pero ordenar nuestra mente no significa llenar el día de horarios y obligaciones, sino entender primero qué nos desordena, qué nos genera estrés y qué nos saca de nuestro equilibrio. En este episodio te propongo aprender a crear estructura desde fuera para encontrar más calma dentro: organizar tu…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/125868908/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-17%2F432077795-44100-2-0b9357f89098a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632779-orden-externo-calma-interna-crear-espacios-que-te-sostengan"},{"id":7632780,"title":"La presión de empezar bien: soltar el perfeccionismo de septiembre","published":"2026-09-13T22:00:00+00:00","duration_seconds":357,"season":32,"number":2,"summary":"Septiembre puede venir cargado de expectativas: volver a la rutina, recuperar hábitos, cumplir objetivos y sentir que tenemos que hacerlo todo bien desde el primer momento. Pero cuando esa exigencia se convierte en perfeccionismo, en lugar de impulsarnos puede acabar generando frustración. En este episodio te invito a hacer una pausa y observar dónde estás siendo demasiado exigente contigo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/125461192/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-9%2F431524216-44100-2-a031a589901b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632780-la-presion-de-empezar-bien-soltar-el-perfeccionismo-de-septiembre"},{"id":7632781,"title":"Volver sin correr: retomar el ritmo con amabilidad","published":"2026-09-06T22:00:00+00:00","duration_seconds":346,"season":32,"number":1,"summary":"Volver a la rutina no significa recuperar de golpe el ritmo que tenías antes. Después de unos días de descanso, tu cuerpo y tu cerebro también necesitan tiempo para adaptarse, y exigirte volver de cero a cien solo consigue que el estrés vuelva demasiado rápido.En este episodio te invito a retomar tu día a día desde otro lugar: con paciencia, presencia y, sobre todo, amabilidad contigo. Porque no…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124935460/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F430818522-44100-2-26fcd4d1ba075.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632781-volver-sin-correr-retomar-el-ritmo-con-amabilidad"},{"id":7632782,"title":"Volver a ti antes de volver a la rutina","published":"2026-08-30T22:00:00+00:00","duration_seconds":626,"season":31,"number":9,"summary":"Después de unas vacaciones, un viaje o cualquier etapa que haya cambiado nuestro ritmo, volver a la rutina puede remover más de lo que pensamos. Nuestro cerebro necesita orden, pero antes de organizar todo lo que tenemos que hacer, necesitamos volver a nosotros mismos. En este episodio quiero ayudarte a identificar qué te inquieta de esa vuelta, ponerle nombre y preparar el cambio desde la calma…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124751989/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-26%2F430564682-44100-2-3ce9878698589.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632782-volver-a-ti-antes-de-volver-a-la-rutina"},{"id":7632783,"title":"Rutinas ligeras: cuidarte sin rigidez","published":"2026-08-23T22:00:00+00:00","duration_seconds":189,"season":31,"number":8,"summary":"Cuidarnos es importante, pero ¿qué pasa cuando el autocuidado se convierte en otra fuente de exigencia? En este episodio te invito a revisar tus rutinas y encontrar ese equilibrio entre cuidarte, ser constante y no obsesionarte con hacerlo todo perfecto.Dormir, alimentarte bien, entrenar, cumplir tus objetivos… observa qué estás haciendo de más, qué estás haciendo de menos y dónde necesitas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124440166/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2F430138641-44100-2-5491a2ccfb719.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632783-rutinas-ligeras-cuidarte-sin-rigidez"},{"id":7632784,"title":"Deseo, placer y pausa: reconectar con el cuerpo","published":"2026-08-16T22:00:00+00:00","duration_seconds":158,"season":31,"number":1,"summary":"En este episodio te invito a explorar el deseo y el placer desde un lugar mucho más amplio e íntimo: la conexión contigo. Porque sentir placer también está en una comida que disfrutas, un paseo, un aroma, un masaje, el silencio o cualquier pequeño momento que eliges conscientemente para ti. Pero para conectar con lo que deseas y te hace sentir bien necesitas algo fundamental: parar. Te propongo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1096019cc/podcast/play/124132039/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-12%2F429717224-44100-2-901ab48f3a88c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa/episodio/7632784-deseo-placer-y-pausa-reconectar-con-el-cuerpo"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-cerebro-si-importa.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/tu-cerebro-si-importa/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T17:35:16.075541+00:00"}