{"slug":"transformada-hoy","title":"TRANSFORMADA HOY","author":"Alex Velez, Coach de Vida y Pérdida de Peso","publisher":"Alex Velez, Coach de Vida y Pérdida de Peso","description":"¿Quieres perder peso sin dietas extremas y con un enfoque que honre tu cuerpo y tu espíritu? Este es el lugar indicado para transformar tu relación con la comida a través del método probado de Alex Velez. Aprende estrategias efectivas basadas en la fé, la consciencia y la gratitud para transformar tus hábitos de forma sostenible y alcanzar tu bienestar integral. En cada episodio, te guiaremos con pasos prácticos y ejemplos inspiradores para que logres tus objetivos. ¡Escucha y comienza hoy tu camino hacia la libertad! #perderpesocristiano #métodoprobado #hábitossaludables #bienestar #saludespiritual #comunidadcristiana #transformación","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://storage.buzzsprout.com/x99th3kqgxnxis077m6tcjnm6yhd?.jpg","feed_url":"https://rss.buzzsprout.com/932812.rss","website_url":"http://www.transformadahoy.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":112,"first_episode_date":"2020-06-13","last_episode_date":"2026-10-17","episodes_per_week":0.111,"episodes_per_month":0.476,"median_duration_seconds":1676,"index_score":9.7,"audience":{"youtube_subscribers":68.0,"youtube_total_views":6940.0},"rankings":[],"listen_on":{"youtube":"https://www.youtube.com/@transformadahoy","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-transformada-hoy_sq_f12309744_1.html"},"social":{"youtube":"https://www.youtube.com/@transformadahoy"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/opiniones"},"people":[{"name":"Alex Velez","role":"host"}],"latest_episodes":[{"id":8178554,"title":"Dios en la Sala de Espera: Fe, Resiliencia y Dominio Propio Tras un Diagnóstico","published":"2026-10-17T12:00:00+00:00","duration_seconds":1714,"season":3,"number":112,"summary":"Déjanos Tus Comentarios ¿Qué ocurre cuando una llamada médica o una sala de espera amenazan con sacudir tu paz? 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Si alguna vez has sentido que lo has intentado todo, que la duda te paraliza o que el fracaso es tu destino, este episodio es la señal que estabas esperando. Hoy vamos a ir más allá del peso para descubrir la raíz de lo que te detiene y entregarte el mapa completo hacia tu libertad. En este…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/18489726-el-codigo-de-tu-transformacion-domina-tu-mente-tus-hormonas-y-tu-fe-para-adelgazar-sin-sufrir-el-metodo-completo.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178555-el-codigo-de-tu-transformacion-domina-tu-mente-tus-hormonas-y-tu-fe-para-sin-el"},{"id":8178556,"title":"Ep 110 |  🌸 ¿Cómo Perder Peso Sin Hambre Constante? La Respuesta Está en Tus Hormonas","published":"2025-08-01T15:00:00+00:00","duration_seconds":1224,"season":2,"number":110,"summary":"Déjanos Tus Comentarios En este episodio de Transformada Hoy te acompaño en el camino hacia la pérdida de peso sin sentir hambre todo el tiempo. ¿Sabías que no estás destinada a vivir entre dietas, antojos y la constante sensación de fracaso? Descubre cómo tu cuerpo, diseñado divinamente, puede ser restaurado y honrar a Dios sin sufrir culpa ni restricciones extremas. Recuerda: ¡No estás rota…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/17599302-ep-110-como-perder-peso-sin-hambre-constante-la-respuesta-esta-en-tus-hormonas.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178556-ep-110-como-perder-peso-sin-hambre-constante-la-respuesta-esta-en-tus-hormonas"},{"id":8178557,"title":"Ep 95 | 🔥 ¿CÓMO ADELGAZAR SIN TENER HAMBRE TODO EL TIEMPO?","published":"2025-02-14T15:00:00+00:00","duration_seconds":1317,"season":1,"number":95,"summary":"Déjanos Tus Comentarios ¿Cansada de dietas restrictivas que te dejan con hambre todo el tiempo? 😫 Transforma tu vida en el episodio de Hoy Descubre CÓMO ADELGAZAR SIN SUFRIR HAMBRE y de forma sostenible, ¡sí, es posible! En este episodio revelador, Alex Vélez te guía para entender el PODER DE TUS HORMONAS 🧠 en la pérdida de peso. Aprenderás a balancear: INSULINA: Controla esta hormona clave para…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/12654146-ep-95-como-adelgazar-sin-tener-hambre-todo-el-tiempo.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178557-ep-95-como-adelgazar-sin-tener-hambre-todo-el-tiempo"},{"id":8178559,"title":"Ep 109 | 🌟 Cómo Manejar Errores y Encontrar Fuerza en Dios","published":"2025-02-12T11:00:00+00:00","duration_seconds":1169,"season":2,"number":109,"summary":"Déjanos Tus Comentarios En este episodio de \"Transformada\", Alex Vélez te acompaña en el camino de la transformación personal, recordándote que los errores no te definen, sino cómo reaccionas ante ellos. 💛 Muchas veces, el miedo a fallar nos paraliza o nos llena de culpa, haciéndonos creer que no somos lo suficientemente fuertes para seguir adelante. Pero Dios NO nos llama a la perfección, sino a…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/16606519-ep-109-como-manejar-errores-y-encontrar-fuerza-en-dios.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178559-ep-109-como-manejar-errores-y-encontrar-fuerza-en-dios"},{"id":8178560,"title":"Ep 108 | ✨ Pequeños Cambios, Gran Impacto: Tu Transformación Comienza Hoy","published":"2025-02-11T11:00:00+00:00","duration_seconds":1308,"season":2,"number":108,"summary":"Déjanos Tus Comentarios Hola, Dios te bendiga. Soy Alex Veléz, tu hermana y amiga en este viaje de transformación. Bienvenida a Transformada Hoy , el podcast donde te acompaño en tu camino hacia una mejor salud emocional, mental, física y espiritual. 🌟 Si te has sentido frustrada, derrotada o perdida en tu lucha por perder peso, este episodio es para ti. Me encanta ayudar a mujeres como tú a…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/16599824-ep-108-pequenos-cambios-gran-impacto-tu-transformacion-comienza-hoy.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178560-ep-108-pequenos-cambios-gran-impacto-tu-transformacion-comienza-hoy"},{"id":8178561,"title":"Ep 107 | 🌸 No Te Abrumes: El Camino Para Perder Peso Sin Rendirte Ni Frustrarte","published":"2025-02-10T11:00:00+00:00","duration_seconds":2055,"season":2,"number":107,"summary":"Déjanos Tus Comentarios ¿Te sientes atrapada en el proceso de perder peso y cambiar tu vida? 😩 ¡No estás sola! En este episodio, Alex Vélez te revela estrategias efectivas para superar bloqueos mentales, mantener la motivación y avanzar sin frustraciones. ✨ Descubre cómo: ✅ Crear hábitos saludables sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos. Aplicar las 5 claves esenciales para perder peso…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/16592368-ep-107-no-te-abrumes-el-camino-para-perder-peso-sin-rendirte-ni-frustrarte.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178561-ep-107-no-te-abrumes-el-camino-para-perder-peso-sin-rendirte-ni-frustrarte"},{"id":8178562,"title":"Ep 106 | 🔥 Reaviva tu Chispa: Encontrando tu Norte Después de los 40","published":"2025-02-06T11:00:00+00:00","duration_seconds":1657,"season":2,"number":106,"summary":"Déjanos Tus Comentarios ✨ En este episodio descubrirás: 🔹 El plan de Dios para tu vida y cómo Él tiene un propósito único para ti. 🔹 Cómo identificar lo que realmente deseas creando una lista de cosas que quieres. 💡 🔹 Cómo superar los sentimientos de estar perdida y darte cuenta de que no estás sola en este viaje. 🤝 🔹 El impacto de la vida en tu identidad y propósito, incluyendo el crecimiento de…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/16568644-ep-106-reaviva-tu-chispa-encontrando-tu-norte-despues-de-los-40.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178562-ep-106-reaviva-tu-chispa-encontrando-tu-norte-despues-de-los-40"},{"id":8178563,"title":"Ep 105 | 🤯 ¡Las Dietas son una MENTIRA! Aprende por qué Fallan y qué Funciona de Verdad! 🥗💖","published":"2025-02-04T11:00:00+00:00","duration_seconds":1254,"season":2,"number":105,"summary":"Déjanos Tus Comentarios ¿Estás cansada de empezar dietas llena de esperanza, solo para rendirte y sentirte culpable? 😩 ¡No estás sola! En este episodio, exploramos a fondo por qué las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo ¡e incluso pueden dañar tus hormonas! 🙅‍♀️ Descubre los secretos para cambiar tu relación con la comida, escuchar a tu cuerpo y crear hábitos sostenibles que perduren…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/16558020-ep-105-las-dietas-son-una-mentira-aprende-por-que-fallan-y-que-funciona-de-verdad.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178563-ep-105-las-dietas-son-una-mentira-aprende-por-que-fallan-y-que-funciona-de"},{"id":8178564,"title":"Ep. 104 | ✨ Más Allá del Peso | Encontrando Libertad y Paz con Dios 🙏","published":"2025-01-29T11:00:00+00:00","duration_seconds":681,"season":2,"number":104,"summary":"Déjanos Tus Comentarios ¿Estás cansada de las dietas que te dejan frustrada y atrapada? 😩 ¡Es hora de descubrir la verdadera libertad más allá de la balanza! 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Aprende a ver la comida como nutrición y disfrútala sin miedo, mientras encuentras una conexión más…","audio_url":"https://pdcn.co/e/www.buzzsprout.com/932812/episodes/16523669-ep-104-mas-alla-del-peso-encontrando-libertad-y-paz-con-dios.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy/episodio/8178564-ep-104-mas-alla-del-peso-encontrando-libertad-y-paz-con-dios"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformada-hoy.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/transformada-hoy/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T01:40:03.025179+00:00"}