{"slug":"trail-evolution","title":"Trail Evolution","author":"Rubén B. Y Alberto M.","publisher":"Rubén B. Y Alberto M.","description":"Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Salud","slug":"salud"},{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/38795231/38795231-1692955782785-04a48db75f59d.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/rss","website_url":"https://www.trailevolution.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":398,"first_episode_date":"2023-09-05","last_episode_date":"2026-10-23","episodes_per_week":2.636,"episodes_per_month":11.299,"median_duration_seconds":1758,"index_score":20.6,"audience":{"ivoox_followers":1470.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/rss","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-trail-evolution_sq_f12294163_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/opiniones"},"people":[{"name":"Rubén B. 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Una zapatilla que destaca por su comodidad, amortiguación y protección, pero que también me ha dejado algunas dudas… Porque sí, me…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127846618/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-21%2F434673658-44100-2-ad42f7dfa8234.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto"},{"id":47326233,"title":"395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento","published":"2026-10-20T03:00:00+00:00","duration_seconds":2104,"season":null,"number":null,"summary":"¿Puede tu cerebro hacerte correr más rápido simplemente porque crees que puedes? 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Ganador del Cross Nocturno de Navacerrada, campeón de Madrid de Snowrunning en 2026 y con numerosas victorias y podios a sus espaldas. Pero hoy queremos conocer mucho más que sus resultados. Charlamos con Nico sobre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127535520/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-15%2F434252800-44100-2-ae6d713663bab.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail"},{"id":2326233,"title":"393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?","published":"2026-10-14T03:00:00+00:00","duration_seconds":2095,"season":null,"number":null,"summary":"¿Hay que entrenar cansado para aprender a rendir cuando aparece la fatiga? ¿O estamos confundiendo acumular cansancio con mejorar nuestro rendimiento? En el trail, especialmente cuando preparamos carreras largas, es habitual pensar que cuanto más sufrimos entrenando, mejor preparados estaremos. Pero una cosa es entrenar la fatiga y otra muy diferente es entrenar fatigado. En este episodio…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127423544/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-13%2F434099150-44100-2-473d590a4673b.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta"},{"id":2237328,"title":"392- Crónica GTP; sufrimiento, lágrimas y felicidad","published":"2026-10-12T03:00:00+00:00","duration_seconds":1575,"season":null,"number":null,"summary":"¡LO CONSEGUÍ! 💪🔥 Mi primera carrera de más de 100 kilómetros ya es historia. 105 km por la Sierra de Guadarrama, miles de metros de desnivel y muchísimas horas en la montaña que no voy a olvidar. En este episodio de TrailEvolution os cuento absolutamente todo lo que viví en el GTP Peñalara. Desde los nervios antes de la salida hasta la emoción de cruzar la meta. Hablamos de entrenamientos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127307867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-11%2F433943915-44100-2-e68b8de2c821f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2237328-392-cronica-gtp-sufrimiento-lagrimas-y-felicidad"},{"id":2164717,"title":"391- Previa GTP, recorrido, material y nutrición","published":"2026-10-09T03:00:00+00:00","duration_seconds":1089,"season":null,"number":null,"summary":"Este viernes me enfrento a uno de los mayores retos que he tenido hasta ahora en el trail running: el Gran Trail de Peñalara (GTP) . Por delante, nada menos que 104 kilómetros y 5.100 metros de desnivel positivo por la Sierra de Guadarrama. Y sí, es mi primera carrera de más de 100 kilómetros… ¡Así que hay nervios, ganas y muchas incógnitas! 😂 En este episodio de TrailEvolution os cuento cómo ha…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127127299/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2F433766633-44100-2-46c761baa059d.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2164717-391-previa-gtp-recorrido-material-y-nutricion"},{"id":2039570,"title":"390- Gemma Arenas, cuando lo extraordinario se convierte en lo normal","published":"2026-10-08T03:00:00+00:00","duration_seconds":1463,"season":null,"number":null,"summary":"Hablamos con Gemma Arenas después de su victoria en Salomón Ultra Pirineu Además viene del tercer puesto del mundial de 100km en ruta y ganar la plata con la selección española. Una trayectoria incomparable dentro del trail Español. Un lujazo tenerla en nuestro podcast","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127051347/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-7%2F433619575-44100-2-fc67bde3a482b.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2039570-390-gemma-arenas-cuando-lo-extraordinario-se-convierte-en-lo-normal"},{"id":1882140,"title":"389- ¿Correr desgasta tus articulaciones?","published":"2026-10-06T03:00:00+00:00","duration_seconds":1787,"season":null,"number":null,"summary":"¿Correr desgasta realmente nuestras articulaciones o llevamos años entendiendo mal el concepto de “desgaste”? En este episodio hablamos de qué ocurre en nuestras rodillas cuando acumulamos miles de kilómetros y qué sabemos realmente sobre running y artrosis. Veremos cómo responden a la carga el cartílago, los meniscos y el resto de la articulación, y por qué nuestro cuerpo no funciona como los…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/126898045/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-5%2F4a0cea74-a5dd-44f1-e6a7-07cf521ef4c2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/1882140-389-correr-desgasta-tus-articulaciones"},{"id":1852322,"title":"388- Merrell MTL Speed Arc Peak, un avión en forma de zapatilla.","published":"2026-10-05T03:00:00+00:00","duration_seconds":947,"season":null,"number":null,"summary":"Merrell MTL SpeedARC Peak: ¿valen 290€? Review tras +100 km Hoy en TrailEvolution ponemos a prueba una de las zapatillas de trail más llamativas y tecnológicas de Merrell: las MTL SpeedARC Peak . Placa de carbono FlexPlate, espuma PEBA, upper MATRYX, Vibram Megagrip Elite, 6 mm de drop… y un precio que tampoco pasa desapercibido: 290€ . 💸 Pero aquí no nos quedamos en la ficha técnica. Os cuento…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/126822550/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F433331587-44100-2-0a729fd95970c.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/1852322-388-merrell-mtl-speed-arc-peak-un-avion-en-forma-de-zapatilla"}],"similar":[{"slug":"la-perrada","title":"La Perrada","author":"La Perrada","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/68cb40d348fcec38e9aa8e93/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-perrada"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/trail-evolution/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T13:04:20.225589+00:00"}