{"slug":"sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti","title":"Sundar Aatma - Respira, siente y vuelve a ti","author":"Estela Serrano Sanchis","publisher":"Estela Serrano Sanchis","description":"Sundar Aatma - Un espacio para volver a tiSundar Aatma nace como un espacio para detenerte, respirar y reconectar contigo. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, prácticas de respiración y pequeñas reflexiones inspiradas en el yoga y su filosofía, creadas para acompañarte en momentos de calma, introspección y crecimiento personal.No necesitas experiencia previa. Solo regalarte unos minutos, encontrar un lugar tranquilo y permitirte simplemente estar.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45052185/45052185-1766517902315-0b69b3d3be20e.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10d20c444/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/estela-serrano-sanchis","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":5,"first_episode_date":"2026-09-20","last_episode_date":"2026-10-17","episodes_per_week":1.044,"episodes_per_month":4.474,"median_duration_seconds":807,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/estela-serrano-sanchis"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/opiniones"},"people":[{"name":"Estela Serrano Sanchis","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":8669251,"title":"Ishvara Pranidhana: Entregarse y confiar","published":"2026-10-17T10:28:02+00:00","duration_seconds":906,"season":null,"number":null,"summary":"Una meditación para conectar con algo más grande que nosotros mismos. En la filosofía del yoga, Ishvara Pranidhana es uno de los cinco Niyamas. Se suele interpretar como la entrega a lo divino, a una conciencia superior o a algo más grande que nuestro propio ego. Pero no necesitamos entenderlo desde una perspectiva religiosa. También podemos acercarnos a esta práctica como una invitación a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d20c444/podcast/play/127615653/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-17%2Fa9cd8368-be3e-23a9-734e-cf4ef36f7df2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/episodio/8669251-ishvara-pranidhana-entregarse-y-confiar"},{"id":5864338,"title":"Svadhyaya: El camino hacia ti","published":"2026-10-11T11:56:22+00:00","duration_seconds":833,"season":null,"number":null,"summary":"Una meditación para conocerte desde la compasión Svadhyaya suele traducirse como autoestudio o autoconocimiento. Nos invita a observar nuestros pensamientos, nuestras reacciones, nuestras creencias y los patrones que repetimos, para comprendernos mejor. «Para conocernos de verdad, necesitamos aprender a observarnos sin juzgarnos». No se trata de analizar cada cosa que hacemos ni de buscar…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d20c444/podcast/play/127287616/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-11%2F2ab0d62e-9d0c-65de-a6e1-531c00d02f8d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/episodio/5864338-svadhyaya-el-camino-hacia-ti"},{"id":5864339,"title":"Tapas - El Fuego que nos hace avanzar","published":"2026-10-04T11:38:57+00:00","duration_seconds":777,"season":null,"number":null,"summary":"Tapas es uno de los cinco Niyamas y suele traducirse como disciplina, esfuerzo, austeridad o fuego interior . La palabra está relacionada con la idea de calor : ese fuego que transforma. “No necesito hacerlo todo hoy. Solo necesito dar el siguiente paso.” La afirmación para este episodio: “Confío en mi fuerza interior.Avanzo con intención.Cada pequeño paso cuenta.”","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d20c444/podcast/play/126791429/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2Fc7177f36-cd81-c684-b949-703c57bfb070.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/episodio/5864339-tapas-el-fuego-que-nos-hace-avanzar"},{"id":5864340,"title":"Saucha - Crear espacio para lo que importa","published":"2026-09-26T08:46:27+00:00","duration_seconds":807,"season":null,"number":null,"summary":"No siempre necesitamos añadir algo nuevo a nuestra vida. A veces necesitamos hacer espacio. “Suelto lo que ya no necesito. Creo espacio dentro de mí. Elijo con consciencia aquello que quiero cultivar.”","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d20c444/podcast/play/126330042/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-26%2F1c04027b-11c2-6767-66c0-458c763ae575.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/episodio/5864340-saucha-crear-espacio-para-lo-que-importa"},{"id":5864341,"title":"Santosha una meditación para encontrar la paz en lo que es","published":"2026-09-20T14:42:46+00:00","duration_seconds":690,"season":null,"number":1,"summary":"Una meditación cálida centrada en el contentamiento: no como resignación, sino como la capacidad de reconocer que, incluso mientras deseamos crecer o cambiar, podemos encontrar paz en este momento","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d20c444/podcast/play/126031201/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-21%2F3c2dde87-474c-72ef-850a-5042ab886a78.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/episodio/5864341-santosha-una-meditacion-para-encontrar-la-paz-en-lo-que-es"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"},{"slug":"canones-o-mantequilla","title":"Cañones o Mantequilla","author":"El Orden Mundial","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/00cad270-ad01-11f1-9b6b-935a4a157545/image/d6016771178f00e3735ee11008b100cf.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/canones-o-mantequilla"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/sundar-aatma-respira-siente-y-vuelve-a-ti/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T22:59:08.592724+00:00"}