{"slug":"sin-reglas-podcast","title":"Sin Reglas Podcast","author":"Sin Reglas Costa Rica","publisher":"Sin Reglas Costa Rica","description":"El Podcast Que Cambia la Conversación Sobre la Menopausia 🎙️¿Quién dijo que la menopausia es el final?En Sin Reglas rompemos mitos, no sueños.Desde Costa Rica, hablamos sin filtros sobre perimenopausia, menopausia y posmenopausia con especialistas internacionales y nacionales en salud física, emocional, nutrición, suplementación y mucho más.Historias reales, conversaciones que empoderan y una comunidad que acompaña.Aprendé, reíte, llorá y volvé a vos misma.Conducido por Lau y Vale.Bienvenida a tu nueva etapa. Bienvenida a tu tribu.","language":"es-cr","country_code":"CR","country":"Costa Rica","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Historia","slug":"historia"},{"name":"Noticias","slug":"noticias"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43560264/43560264-1745859575082-0f75286c9df74.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/rss","website_url":"https://www.sinreglascr.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":49,"first_episode_date":"2025-06-05","last_episode_date":"2026-10-16","episodes_per_week":0.643,"episodes_per_month":2.757,"median_duration_seconds":2386,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/rss","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-sin-reglas-podcast_sq_f12674475_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/golla_zuluaga?igsh=a2w5Nnd1cGprcm8z","tiktok":"https://www.tiktok.com/@gollazuluaga?_t=8nMYDlWW4RC&_r=1","facebook":"https://www.facebook.com/profile.php?id=100064319251445"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Sin Reglas Costa Rica","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":43939236,"title":"¿Qué está envejeciendo tu cuerpo? Hormonas y longevidad femenina | Dra. Glad Sastré","published":"2026-10-16T12:41:00+00:00","duration_seconds":2442,"season":4,"number":12,"summary":"Cerramos el 2026 hablando del futuro de nuestra salud. ❤️ ¿Qué está envejeciendo realmente nuestro cuerpo? ¿Qué papel juegan las hormonas, el metabolismo y la menopausia en nuestra longevidad? En este último episodio de la cuarta temporada de Sin Reglas Podcast , conversamos con la Dra. Glad Sastré , invitada internacional y ponente de Sin Reglas Experience 2026 , sobre la ciencia del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/play/127498962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-16%2F434283510-44100-2-9dbbb062d6f8e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/episodio/43939236-que-esta-envejeciendo-tu-cuerpo-hormonas-y-longevidad-femenina-dra-glad-sastre"},{"id":6793854,"title":"Mujeres, hormonas y emociones: equilibrio y bienestar en cada etapa","published":"2026-09-04T00:00:00+00:00","duration_seconds":1586,"season":4,"number":11,"summary":"Nuestro cuerpo cambia. Nuestras hormonas también. ¿Y nuestras emociones? Conversamos con la Dra. Milagros Daza , ginecóloga e invitada internacional de Sin Reglas Experience 2026 , sobre la conexión entre salud hormonal y bienestar emocional en las diferentes etapas de la vida de una mujer. Desde el ciclo menstrual y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) hasta la perimenopausia y menopausia …","audio_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/play/125171718/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-3%2F431139052-44100-2-1720ac6e7ad37.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/episodio/6793854-mujeres-hormonas-y-emociones-equilibrio-y-bienestar-en-cada-etapa"},{"id":6793855,"title":"Menopausia en pareja: lo que ellos también viven y casi nunca cuentan","published":"2026-08-29T21:44:33+00:00","duration_seconds":2364,"season":4,"number":10,"summary":"Ella siente que cambió. Él sabe que algo cambió. Pero muchas veces ninguno sabe cómo hablar de ello. En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con el psicólogo Sender Herrera para poner sobre la mesa una perspectiva que casi nunca escuchamos: ¿cómo viven los hombres la perimenopausia y la menopausia de su pareja? Cambios de humor, cansancio, deseo sexual, intimidad, comunicación…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/play/124913236/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-29%2F430788307-44100-2-c2cf5d8162c82.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/episodio/6793855-menopausia-en-pareja-lo-que-ellos-tambien-viven-y-casi-nunca-cuentan"},{"id":6793856,"title":"Volver a empezar: la historia de una mujer que decidió vivir sin miedo","published":"2026-08-21T00:00:00+00:00","duration_seconds":3186,"season":4,"number":9,"summary":"Este episodio no tiene una especialista. Tiene una historia real. Hoy nos sentamos con una mujer que admiramos profundamente: Nuria Marín Raventós, abogada, empresaria y fundadora de Fundación ALAS . Una mujer que fue operada de su primer tumor mientras estaba embarazada de seis meses y medio; que enfrentó una histerectomía a los 32 años y, años después, a los 56, recibió un diagnóstico de cáncer…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/play/124471524/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-20%2F430235049-44100-2-b2f3ee9ae8fcc.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/episodio/6793856-volver-a-empezar-la-historia-de-una-mujer-que-decidio-vivir-sin-miedo"},{"id":6793857,"title":"¿Comés igual y engordás más? La ciencia detrás del metabolismo hormonal | Parte 2","published":"2026-08-15T01:03:06+00:00","duration_seconds":1593,"season":4,"number":8,"summary":"Ya entendimos que el cuerpo cambia. Ahora viene la pregunta que todas queremos responder: ¿qué podemos hacer diferente? En esta Parte 2 de nuestra conversación con Marta Marcè , profundizamos en el metabolismo durante la perimenopausia y la menopausia y en las decisiones que pueden ayudarnos a cuidar nuestra composición corporal, masa muscular, energía y salud metabólica. Hablamos de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/play/124242846/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-15%2F429870840-44100-2-51be56fe61179.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/episodio/6793857-comes-igual-y-engordas-mas-la-ciencia-detras-del-metabolismo-hormonal-parte-2"},{"id":6793858,"title":"¿Comés igual y engordás más? La ciencia detrás del metabolismo hormonal | Marta Marcé| Parte I","published":"2026-08-07T00:00:00+00:00","duration_seconds":2159,"season":4,"number":8,"summary":"¿Sentís que tu alimentación no cambió, pero tu cuerpo sí? En esta primera parte de nuestro episodio con Marta Marcé , exploramos uno de los temas que más inquieta a las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia : el metabolismo hormonal. Descubrí por qué los cambios hormonales pueden influir en el aumento de peso, la pérdida de masa muscular, la acumulación de grasa abdominal y la forma…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1043c46a0/podcast/play/123880907/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-6%2F429372731-44100-2-4011c092f6234.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-reglas-podcast/episodio/6793858-comes-igual-y-engordas-mas-la-ciencia-detras-del-metabolismo-hormonal-marta-i"},{"id":6793859,"title":"Menopausia y circulación: el riesgo silencioso que casi nadie conoce — Dra. Gloriana Soto","published":"2026-07-31T00:00:00+00:00","duration_seconds":3184,"season":4,"number":7,"summary":"La menopausia no solo cambia tus hormonas. 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