{"slug":"sin-perder-mi-norte","title":"Sin perder mi norte","author":"Theresa Vega","publisher":"Theresa Vega Rullán","description":"Sin perder mi norte es una invitación a experimentar y vivir la etapa de la menopausia desde la consciencia plena. Historias y experiencias relacionadas directa e indirectamente con ésta etapa exótica que te ayudaran a transitar éste proceso de vida desde otro punto de vista. Como protagonista decides de que manera deseas vivir y experimentar ésta etapa que puede llegar a ser caótica. Es momento de enfretarla, conocer sus retos y efectos en ti para que puedas tomar las decisiones más asertivas según tus necesidades. Este es tu espacio para validar y honrar tus experiencias, adquirir herramientas pertinentes y hacer de éste un proceso más llevadero. Soltaremos aquello que nos ha pesado por tanto tiempo para que el camino sea liviano, permitiendo así espacio a todo lo nuevo.Sin perder mi norte es el acompañamiento en éste procesos de vida hacia un camino de descubrimiento y transformación donde se integran el corazón, la mente y el espiritu ...Viviendo la menopausia.","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Historia","slug":"historia"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/d/4/1/4/d41435a5f0835d6fe5bbc093207a2619/Sin_Perder_Mi_Norte_Libsyn_1400x1400.jpg","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/589930/rss","website_url":"https://sites.libsyn.com/589930","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":17,"first_episode_date":"2025-09-12","last_episode_date":"2026-10-09","episodes_per_week":0.285,"episodes_per_month":1.222,"median_duration_seconds":918,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/opiniones"},"people":[{"name":"Theresa Vega","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":3181130,"title":"Expectativas vs Realidad en la menopausia","published":"2026-10-09T19:59:00+00:00","duration_seconds":1169,"season":null,"number":14,"summary":"Metas. Tener metas te mantiene en el camino de la creación, de la ilusion, de la acción y de la productivdad. A los 20 años los cincuenta se veían lejos y nadie a esa edad pensaba en menopausia. En un cerrar y abrir de ojos llegaron ambas. En el proceso muchas aspectos de la vida van cambiando y puede que esas metas ya no tengan el sabor y la fuerza, como cuando la planificastes. Muchos cambios…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/f63b5b60-3b0b-43c7-831d-68206cdfe415/Expectativas_vs_Realidad.mp3?dest-id=5122530","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/episodio/3181130-expectativas-vs-realidad-en-la-menopausia"},{"id":3181131,"title":"15","published":"2026-09-24T00:20:00+00:00","duration_seconds":850,"season":null,"number":10,"summary":"Amor y menopausia. Un tema \" alocado\".¿Que cosas y experiencias me pasaron? ¿Se puede amar en etapa de menopausia? Muchas cosas pasan durante ésta etapa. Bajan las hormonas, y con ella suben las expectativas y los ideales del amor. ¿De dónde viene la inseguridad, la insatisfacción, el desánimo? ¿Que quieres del amor? En este episodio hablo de mi versión sobre el amor y el desamor. Cuando quise…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/f63b5b60-3b0b-43c7-831d-68206cdfe415/menopausia_y_amor.mp3?dest-id=5122530","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/episodio/3181131-15"},{"id":3181132,"title":"Duelos y menopausia","published":"2026-09-03T05:36:00+00:00","duration_seconds":906,"season":null,"number":14,"summary":"La vida nos lleva a presentar muchos cambios y par de pérdidas en la vida. Algunas se sienten como si te sacaran la alfombra de debajo de los pies sin avisar. Otras pérdidas aunque sean anunciadas duelen igual. Pero también hay procesos de cambio que aunque son deseados, igual representan un duelo. 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Cuando llega la menopausia y el núcleo familiar cambia, rescatar esa mujer se convierte en una tarea que bien puede…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/f63b5b60-3b0b-43c7-831d-68206cdfe415/Mayo_con_M_de.mp3?dest-id=5122530","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/episodio/3181134-mayo-con-m-de"},{"id":3181135,"title":"Funcionalidad en etapa de la menopausia","published":"2026-05-06T00:19:00+00:00","duration_seconds":649,"season":null,"number":11,"summary":"La vida no se deteniene con la llegada de la menopausia. Los cambios, la disminución de las hormonas pueden llevar a que el cuerpo tenga perdidas de algunas funciones que antes eran normales. La mente, el cuerpo y el espiritu necesitan que se realicen las modificaciones pertinentes para continuar con las faenas diarias asi como con las metas y objetivos de cada mujer. Doce sistemas del cuerpo…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/f63b5b60-3b0b-43c7-831d-68206cdfe415/funcionalidad_en_la_menopausia.mp3?dest-id=5122530","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/episodio/3181135-funcionalidad-en-etapa-de-la-menopausia"},{"id":3181136,"title":"la visita de la apatia social y la irritabilidad en la menopausia","published":"2026-03-17T07:47:00+00:00","duration_seconds":842,"season":null,"number":10,"summary":"Experimentar los cambios del cuerpo durante la menopausia es un juego lleno de retos. En ocasiones cuando ya crees que la peor parte ha pasado vuelven a aprecer esos sintomas que tanto molestan y que son contraproducentes para nuestra realización, asi como para ser productivas como pensamos deberiamos ser. La irritabilidad y la apartia social me volvieron a visitar. No estaba preparada para ésto…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/f63b5b60-3b0b-43c7-831d-68206cdfe415/apatia_social_eirritabilidad.mp3?dest-id=5122530","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/episodio/3181136-la-visita-de-la-apatia-social-y-la-irritabilidad-en-la-menopausia"},{"id":3181137,"title":"El verdadero amor en la etapa de la menopausia","published":"2026-02-28T00:24:00+00:00","duration_seconds":697,"season":null,"number":9,"summary":"Es complicado. Todas queremos sentirnos amadas, sin embargo durante la etapa de la menopausia muchos cambios no solo hormonales pueden estar alterado nuestra manera de afrontar el amor. El amor esta en muchas formas. Es posible que hayas expderimentado desamor, frutración, soledad entre otras tantas emociones que vienen acompañdas con el amor. Hay un juego con la idelización que lo hace…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/f63b5b60-3b0b-43c7-831d-68206cdfe415/el_amor.mp3?dest-id=5122530","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-perder-mi-norte/episodio/3181137-el-verdadero-amor-en-la-etapa-de-la-menopausia"},{"id":3181138,"title":"La espiritualidad y los cambios en la etapa de vida","published":"2026-02-04T23:08:00+00:00","duration_seconds":1241,"season":null,"number":8,"summary":"La espiritualidad es el encuentro del ser -de tu (yo) con la paz, la armonia y la convicción de cada paso en tu viaje de vida. Vivir practicando la espiritualidad es reconocerte y reconocer a los demas, cada cual en su viaje individual. En esta etapa del cambio de vida puede que resuenen las campanas del llamado para que conectes contigo y tu supremacia. 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